在这种极限状态下，小瑞还要运足全身斗气和老约翰进行近身搏击，每一秒钟都是如地狱般的煎熬，到后体能耗尽实在扛不住快要昏迷时，本有了中级水元素亲和力后在水中已堪比游鱼的瑞已经无法背着背篓游出水面，全靠老约翰拽着把他拉上了岸。
“拜托，这也太变态了，从记以来我从来就没像现在这样害怕过下水，”躺在礁石上喘了半气后，瑞才开得了口，有气无力的和老约翰抱怨：“刚才差点把都玩没了，帝国圣皇近卫军中都这样训练？难怪能和凶残的奥丁人对拼呢。”
“自从挂了几个之后，近卫军中就不允许这练了，”老约翰幽幽说。
瑞：“……”
完成了一轮训的瑞仰八叉的躺在礁石上，凭浪花在身上拍来去都不愿动弹分毫，一旁的老约翰则拿着背篓催他赶紧背上，趁热铁下水训。
“都到这份上了，怎样也得多坚持几，要不刚才的辛苦就白费了，说了，自己不是也说过吃得苦中苦方为人上人嘛，”老约翰在一旁坏笑着把一块掉出来的大石头往瑞的背篓里装，还把手掌伸到瑞眼，“身上这背篓可是我花了好大功夫才编好的，手上都磨起泡了，不好好练对得起我嘛？”
“手上的是老茧好吧，拜托，黄金骑士级的肉体度能编个藤条篓子编起泡？”瑞躺在礁石上身体半泡在水里，双眼望无力的吐槽。
“这个不要啦，”老约翰嘿嘿一笑的把手藏背后，“点是我下过了心血嘛，就心的去吧，至于安全问，”老约翰拍了拍胸脯，信心满满的包票说：“有我在大可心，不会让挂掉。”
“不挂掉的就是不会因缺氧而变成傻子吧，”瑞翻了翻白眼头掉另一边，他才不吃老约翰这一套呢。
不过说归说，瑞心中也白，修行本就是要挑战人体本能，的是逆水行舟之，如吃不得苦不冒风险，还不如一名悠闲的渔夫。
眼下等风合适就要出远航，急需让实力快升，好在茫茫大上应付不可测的危机。
伸头是一刀缩头也是一刀，他了礁石下激荡而幽深的水，咬咬牙纵身跃下！！
二入水，着是三、，缺氧状态下的底训依是的艰难，巨大的水压和缺氧带来呢窒息感使得瑞每走一步、每出一拳都几乎得用生去带动，随着训练的持续，瑞在缺氧状态下能在底坚持的时间开始缓慢增长。在连续训三后，瑞斗气的爆发力和压缩度已有显增。
实力升带来的快感让瑞彻底摈弃了心中对极限训的怀疑和犹豫，全身心的投入训练中，力争在出让化铁决修炼达到化木境界。