在老约翰对瑞开斗气技化铁决的训后，在驾驭肉体能力上的缓慢进度让瑞略有沮丧，而这时老约翰突出来有一个办法可以升他斗气的瞬间爆发力，加化铁决的修炼进度，是比较辛苦，考验人的力，说完后却顿住了话语，双眼的着瑞，似乎要征他的见。
老约翰这态势，貌似选择这种修炼方有不好搞啊？可气氛都烘到这了，又怎能不答应？难不成要承认自己吃不了辛苦又力差到爆？
“一点辛苦算，吃得苦中苦方为人上人嘛，”瑞硬着头皮大义凛的答应了下来。
“好样的，不亏是咱们峭壁镇出来的好小伙！”老约翰竖起大拇夸赞，笑得加开心了
三个小时以后……
“约翰叔叔，亲爱的约翰叔叔，我现在悔还来得吗？”瑞手脚酸软欲哭无泪的泡礁石下的水里动弹不得，汹涌的浪一阵阵卷来如巨锤般拍在他身上，溅起的水花洒得他满头满脸，从鼻孔、耳朵眼到屁眼都往冒水
在瑞答应了参训之后，老约翰也没说具体怎练，而是带小瑞去岛上的石峰下，砍了攀爬在峭壁上的柔软坚韧的藤蔓来，花了点时间编成两个牢固的背篓，后又在背篓里装上了足有近斤的石块，这才将瑞喊着一起，自背着一个背篓往边走去。
瑞还以为是要负训练，心说以我黄金境的肉体实力背这点石头还不是轻松的，能有升斗气爆发力效？老约翰莫不是吹牛的吧？不以为的跟着老约翰一走到了之往木灵洞的块巨大礁石，这才自己下来要面临的是怎样的地狱级考验。
老约翰的计划是让瑞和他一起沉入深底，用水深度和窒息感带来的巨大压力，让瑞始终处于一种生濒危的极限状态。在这种状态下，人的生本能会让人体的种机能极限运转，时来进行老约翰的高度训，就可以过这种极限状态下行运转斗气的方法，让斗气的瞬间压缩和爆发能力得到快高。
这种底极限训法对肉体度的要高，适合像瑞这种肉体度远高于斗气境界的状况，说也是圣皇近卫军内的不传之秘。
而且按照老约翰的分析，过这种极限训，瑞可以得到升的将不仅仅是化铁决的修炼进度，独的寸劲发力技巧因也会益匪浅，说不定可以开发出一套自己适用的攻击型斗气技来。
听起来非完，没有多的瑞兴致勃勃的和老约翰一起背着装满石头的背篓跳下来，在试过一后才老约翰所谓的一点辛苦到底有多难熬难熬本就无法容这种体验，用生不如死来容才为恰当。
所谓的极限训，达到极限后才是训的开始。
背着沉背篓的小瑞双脚深深插入底的淤泥中，在刻呼出体内的氧气后，忍着窒息的眩晕感和本能的逃生欲望，深达几十米的水涌动不歇，尤如一座沉的大山压在瑞的肩头。