“练拳无桩步，房屋无立柱，形意拳三体式亦称六合势（又叫子午桩，三才桩），是形意拳重要的基本桩功之一，它是求得六合浑圆整劲的最基本功法，也是形意拳入门必经之途径，在形意拳学中有"万法皆出三体式"之说！”后面传来金长庚淡淡是声音，却是这家伙并没有离开，而是在楼梯那里躲着！此刻见老莫跌倒，出来说道！
“师兄！你刚在这怎么不给我说说呢？”老莫抹了把汗水，问道。
金长庚神秘一笑:“我刚才之所以没给你讲解，的因为我想看看你的悟性？”
“那师兄觉得我的悟性怎么样？”老莫问道。
“一般般！一般般！”金长庚背手说道，其实心里激动不已，这师弟其实天赋非常的好，普通人初习形意拳，三体式按三七步站法，能坚持3分钟已经是非常不错了，这师弟居然只是看了一遍自己演练，三体式三七步站法，居然坚持了近30分钟，不能不说佩服！但是，这种情况不能表扬！
好了！我现在详细给你讲解三体式站法！
刚才给你说的站动桩只是测试，你现在先把静桩站好，把你全身的力气都站到骨子里去！你现在空有一身强劲的内劲，对敌之时却是十力只用一力在敌人身上，浪费，大大的浪费！
形意拳里，有五行拳、十二行拳，不管是五行拳还是十二形拳，每个形都有三种练法：第一步是练定步，以调息、摸劲(练气