方青竹一边运行着七八呼吸法一边速山脚狂奔着，而二牛早已经不见了踪影，当方青竹跑了还不到分一的时候，就见二牛迎面飞驰而过，当方青竹跑到分二的时候，就见二牛又一的迎面飞驰而过，当方青竹跑到山脚下的时候，二牛也紧跟着跑到了山脚下。
“二牛，停下吧歇会儿吧！”方青竹对二牛说。
二牛听话地停了下来，对方青竹说：“青竹哥，我觉得现在身上的力气多得是，像不完一样，要不我再跑几圈?”
“二牛，个变态，我容易对自己有了点信心，觉得速快了不少，结我跑一个单的时间，却跑了个来，速整整是我的六倍啊！我这小心脏打击得无完肤啊！”方青竹调侃着二牛。
“青竹哥，不是让我拿出快的速跑的吗？咋又怨我。”二牛委屈地说。
“啦！啦！我说怨了吗，这不是跟开玩笑呢吗。这样吧，下面开始训练腿的弹跳力吧，见块山石了吧？”方青竹着不远处一块一人多高的山石问。
“嗯！见了。”二牛老实的答。
“下面就开始站在块山石下面往上蹦，如蹦不上，可以试着助跑一下再往上蹦，寻找种脚掌发力的感觉，到地没有不助跑的况下可以蹦上。”方青竹对二牛说。
打发掉二牛后，方青竹的脑子里开始飞快地计算自己的速来：“从门口到山脚下大概是六里，凑个整数算6里地，也就是3000米，自己从跑步开始就运行着倍时间的七八呼吸法，总共一个循环时间大概为57秒，一共用了5个倍时间的七八呼吸法的循环时间，也就是285秒，这算下来自己在整圈绑腿插满铁棒的况下达到了差不多每秒105米的速，个整就算是每秒10米吧，这在世上就算世界冠军的速了，更何况这还是在整圈绑腿插满铁棒的况下，嗯，不错，这阵子的进步不小。二牛伙的速就是每秒60米，时速就是216千米每小时，乖乖，赶上跑车的速了。，我记得上马皮说的中的速可达到瞬息二十丈，也就是每秒67米左右，时速就是236千米每小时，乖乖，近中的速，二牛的力应该少在1700斤，而二牛也就不到150斤，二牛的力大概就是自身的11倍左右，而后境巅峰才可以发出自身的十倍左右的力，呐！二牛的力达到了后境巅峰境界，而速却已经近中的境界了，不愧为生的飞毛腿质。”