五圈的长度对星羽的体质来说根本不算什么，不过星羽没有用自己的标准来要求他们七个人，虽然七个人的速度减慢了许多，但是星羽没有说什么，只要七个人的跑步速度是当前状态下的全力，就可以了。
当二十圈跑完的时候，除了白通还要跑一圈，另外六个人已经累成了死狗躺在地上，大口大口地喘着气。
“这要是叫热身，我平日里做的都不叫热身了。”车建坪有气无力地说道。
“你说的没错，这……这种热身简直要命。但是话说回来……”岑蓉瞥了星羽一眼，“这家伙看上去竟然一点事情都没有，他的体质比我们强这么多？”
“是啊，这家伙的体质简直令人发指啊，我第一次感觉人跟人的差距真是太大了。”
这句话说出了几个人的心声，因为几人本来还以为星羽是化凡境三重的修为，论体质顶多也比自己等人强上这么一些，但是星羽一路跑下来竟然脸不红心不喘，这样的体质未免也太厉害了吧？
至于说星羽是不是偷偷利用了真元，那当然是不可能的，因为刚刚几个人都把注意力放在了星羽身上，要是星羽不让他们用真元，而星羽用真元，谁能服气？
最终得到的结果是星羽并没有动用真元，这让众人再一次清楚地认识到自己自己等人跟星羽的差距。
过了一会儿，白通也跑完步回来了。
“终……终于完了。”
跑回来，白通一直紧绷的弦终于松开了，第一反应就是躺在地上休息，大口大口地喘着气，从小到大，白通从来没有觉得躺着的感觉是这么美好。
“好了，人来齐了，我们开始进行今天的第二阶段训练。”
“什么？”白通立刻炸毛了，这是要自己死的节奏吗？好歹给自己一点时间休息啊！
“我说，能不能让我休息一会儿，我刚跑回来，已经累得动一根手指都不行了。”
“休息什么，二十里竟然要跑半小时，我都怀疑你虚武境十重的修为水分太高了，体质差得要命，就你这样，不得多练练，怎么能进步？”
“我体质差？”白通也是醉了，自己从小到大不知道服用了多少天材地宝，体质能说差？而且换个人，单纯用体力地跑这么多路，也得休息吧？这是人之常理吧？
“少废话，都站起来，给我站直了。”说话的期间，星羽身上的气势放了出来，笼罩七个人。
星羽的气势一放出来，几个人立刻站了起来，白通也立刻站了起来，要是不站起来，只怕下一秒，自己就要挨揍了。
看到七个人站直之后，星羽开口说道：“我看了你们的资料，你们每个人擅长的不一样，所以我给你们七个人都做了不同的训练计划。首先是白通，你的资料上显示你擅长拳法，并且你一向习惯于直来直去，拳法不懂变通，所以今天，你的任务就是将旋转金柱打断。”
星羽从空间戒指里拿出一根金色的柱子。