痛，很痛，非常痛，痛彻心扉，可是肖子恒道，现在不痛，以后命都没有，想痛的机会都没有，必忍住，因为谁也不会在原地等你好准备。不前进就只有后退，一切都没有道理可言！
毕竟这身体是第一次练此功夫，不像前的身体，这些动作已成为本能反应。
《易筋经》对修练者的筋脉要是很高的，吃不了苦是不可能练成功。
只有“吃得苦中苦，方为人上人。”
一直到第十二式“掉尾式。”所有功法，全部成。
此时肖子恒全身已汗水湿透，地面有一大滩污水，精神却奇好无比，全身如在火炉边一样，这样的状态不能停，一停下就“前功尽弃，功亏一篑。”
此时必要加一捆柴，让火炉旺，让自己变成一个燃烧的火炉，成第一次对这身体的淬练，为下修练下坚实础。
否则，只能平淡一生，要想武学上有所成就，那是不可能。
于是第二遍，第三遍……，一直到第遍，现在肖子恒全身颤抖不停，这已经是天修练极限，必停下来，否则物极必反，这个道理肖子恒还是楚。
此时肖子恒全身一层黑泥一样的东包裹，只有两个眼睛是明亮的，全身奇臭无比，差点把肖子恒自己给臭倒。。
“呼”肖子恒吐出一口长长的浊气，“洗筋伐髓”终于成，这是第一次对身体的初，感觉一下，肖子恒总结只有两个字：“！”
其实要想全部成对身体的，那是不可能的，不同的阶会对自身进行不同程度地、善，效果各不相同，方法也不尽相同。