却说周侗闻说辰儿练出内力，已是一年有余，顿时乐的合不拢嘴，说道：“辰儿，你爹爹知不知道？”辰儿道：“爹爹知道甚么？”周侗道：“你的内···小老鼠呀？”辰儿摇头道：“我没跟谁说，就是觉得那个小老鼠好玩，他要是在身上跑起来，可舒服啦。()”
周侗摇头苦笑，这个诸葛叙师弟，当真是懒得够呛，教了辰儿内功，却不去看他修炼的结果。若非今日自己碰巧发现了，辰儿照着这般练法，练将下去，不知道要闯出多大的祸端。一棵好的苗子，就此毁了也说不定。周侗白了白眼，说道：“辰儿，你把爹爹教你的口诀，背给我听听。”辰儿疑道：“伯伯，甚么口诀？辰儿不知道。”
周侗道：“辰儿，你莫要欺骗伯伯，你若是不知道口诀，怎么练的内功？”辰儿一听到‘欺骗’，脸色顿时变了，满心的委屈，眼泪便掉了下来，低声道：“辰儿没有欺骗伯伯，辰儿真的不知道甚么口诀，也不知道这是甚么内功。”周侗看到辰儿一哭，倒是慌了手脚，急急忙忙去擦眼泪。辰儿自觉受了委屈，况且是亲近之人，这眼泪一流，那还止得住？周侗越擦，辰儿哭的越难受。周侗没奈何，只得连连道歉，好容易将辰儿哄住，周侗方道：“辰儿乖，那你跟伯伯说说，你的···小老鼠是怎么出来的？”
辰儿擦了擦眼睛，想了一想，哽咽道：“我也不知道，就是有天睡觉，突然就出来了。”周侗疑道：“睡觉？”心想：“睡觉哪能练功，多半是这个师弟又在糊弄人罢。”辰儿点头道：“那年爹爹教我站桩，我站一会，腿就疼了。站来站去，总是做不好。”周侗点头道：“我听你爹爹说，你开始站桩那年，方才四岁。四岁的孩子，若是能坚持站桩，已是极为难得了。”辰儿听了周侗夸赞，却毫无喜悦之情，显是心中仍是难受，周侗见了，只是心中暗叹，却不知如何是好。辰儿道：“爹爹见我总是做不好，就跟我说，要是能喘息得法，立走得势，好好睡觉，休息的好了，这些事情，一定就能做好。”周侗心想：“睡觉谁不会？这喘息得法、立走得势，倒是有些道理。”点点头，示意辰儿继续。辰儿道：“当时我听了，就跟爹爹说，喘气、走路、睡觉，我都会的，就是不知道跟站桩有甚么关系。爹爹说，寻常人喘息、走路、睡觉，毫无章法，若是想学武功，这些可就都是有讲究的。”周侗听了，暗暗点头，说道：“辰儿，你爹爹说的倒是不错，但凡习武之人，若是这些细枝末节都不讲究，终究是难成大器。”
辰儿点头道：“当时爹爹便是这么说的。爹爹说了四句话，让我牢记。”周侗奇道：“是那四句？”心想这个想必便是那内功口诀了，只是‘潜龙升天’的心法口诀有上千句，决然不是四句那么少的。辰儿道：“爹爹说：思定则情忘，体虚则气运，心死则神活，阳盛则阴消。辰儿倒是都记在心里，只是愚钝的很，至今不知其意。”周侗一愣，心道，这也不是内功的心法口诀呀，这四句口诀听来，倒似是让人心平气和的定神口诀，道理是那么个道理，却决然练不出高深的内力，奇道：“你爹爹就教了你这么四句？”辰儿点头道：“就是只有这四句，侄儿不知其意，便去问爹爹，爹爹说，要等自己明白了，方才是真正的大成。侄儿也不知道是甚么大成，总之爹爹说了，侄儿只好照做便是。”
周侗琢磨了半响，这四句话，越是琢磨，越是觉得有理，可是想来想去，就是想不出这平平凡凡的四句话，究竟是精妙在何处。呆了片刻，问道：“辰儿，你爹爹当时还说过甚么？”辰儿想了一想，说道：“侄儿记得有些不清楚，只是记得爹爹说，睡觉之前，必须脑中空明澄澈，没一丝思虑，然后敛身侧卧，鼻息绵绵，魂不内荡，神不外游，如此，方是睡觉的正途。”周侗恍然大悟，心想这个师弟，果然是有一套啊。这个道理乃是修炼内功心法之时，入定的法门，不过是被诸葛叙做成了睡觉之法罢了。只听辰儿说道：“我听了爹爹的话，便依着他的言语睡觉。初时思潮起伏，难以收摄，爹爹见了，又教了我些呼吸敛虑之法，侄儿依着爹爹的法子做了，果然一会儿身上便觉得懒洋洋的，很快便睡了过去。”
周侗笑道：“我的乖辰儿，这便是你爹爹教你的内功啊。只是你自不知，一直蒙在鼓里罢了。”辰儿愣愣，颤声道：“伯······伯······伯，您说这便是内功？”不曾想一直想着修习的内功，自己早已是学过了，而且不过如此，心中不由一阵失落。周侗点头笑道：“不错，不过这只是内功的入定之法，要练出你身上的内力，仅有这个，是远远不够的。”辰儿惊道：“伯伯是说，我练得还不算是内功？”心中却是有些又惊又喜。周侗道：“你爹爹教你的，不过是各门各派内功心法的入定功夫，粗浅的很，并非真正的内功心法。真正的内功心法，修炼起来，极其繁琐复杂，稍有不慎，便会走火入魔。”辰儿道：“走火入魔会怎样？”周侗道：“走火入魔么？轻则呕血重伤，重则命丧黄泉。”辰儿呀的一声，惊道：“伯伯，原来修习内功，还会死人？”周侗道：“那是当然。练而不得其法，思而不知其意，胡乱练习一通，不死也要残废的。”
辰儿听了，倒是有些后怕，小心问道：“伯伯，那我算不算是胡乱习练？”周侗抱了辰儿，说道：“我的乖辰儿，乱是乱了些，不过练的倒是不错。可惜你自己不清楚，你那个爱耍赖的爹爹，定是甚么时候无意中教过你内功，你不记得罢了。否则但凭那几句小小的口诀，还有那呼吸敛虑之法，根本不可能练出高深的内力，更别说你身上的内力，与本门‘潜龙升天’的内功心法，系出同源，若不是你爹爹教你，便是打死伯伯，伯伯也是不信的。”辰儿见了周侗一脸认真，倒是有些信了周侗的话，自己对以前的事情，总是记得模模糊糊，说不定便是自己忘了爹爹甚么时候教过自己的。周侗又道：“你学了这些呼吸之法，是不是睡觉就舒服多了？”
辰儿点头道：“恩，爹爹教的睡觉的法子，果然有用的很。初时辰儿站桩，一天下来，总是坚持不住。到了晚间，更是累的浑身无力。若是那样胡乱睡了，天亮醒来，身上便疼的很。若是照着爹爹所说的法子睡觉，第二天身上便不怎么疼了。”周侗道：“所以以后比便照着爹爹所说的，日日那般的睡觉罢？”辰儿点头道：“爹爹的法子管用，辰儿自是听爹爹的。不过后来辰儿站的习惯了，倒也不觉的怎么累。不过照着爹爹的法子一睡，还是舒服的很。”周侗想了想，忍不住问道：“辰儿，你再好好想想，你爹爹后来就再没教你类似的口诀？”
辰儿听了，蹙眉紧缩，便是想破了脑袋，也想不起究竟何时学过那些奇怪的所谓心法，便摇头道：“伯伯，辰儿实在是不记得了。”周侗满脸失望，说道：“哦，那晚上找你爹爹问问罢。”辰儿看到周侗失望，心中颇有些难受，忽的脑中一闪，说道：“伯伯，您方才说的那个小老鼠···不···是内力，好像是辰儿自己练出来的，不关爹爹的事。”周侗自是满脸不信，说道：“唔？”辰儿道：“去年过生日的时候，我又照着爹爹的法子睡觉。还未睡着，忽觉肚子里有股热气钻来钻去，本来天气冷的很的，那个热气一出来，浑身便暖和了许多。后来但凡到了晚上睡觉，辰儿便把他唤出来，在肚子里暖洋洋的，也不怕冷。这个热气很是听话，辰儿有时候脚冷了，便把他弄到脚上去，手冷了，又唤他到手上，他到了那里，那里就热热的。”
周侗听了，顿时惊得冷汗涔涔，这个侄儿，当真是不知好歹。哪有人这样练习内力的？如此大胆，稍有不慎，怕都是走火入魔的下场。当下拉了脸色，责骂道：“日后练习内功，切莫如此胡乱修习，否则后果不堪设想，乖辰儿，你可懂得？”辰儿顿了半响，不晓得伯伯为何如此郑重，只得点头道：“伯伯说的，辰儿记下啦。”