王宇心中如是想，负面情绪也就少多了，开始投入到轰轰烈烈的推举大业之中。
刚开始王宇并没觉出什么，有内力相助，100公斤杠铃也就相当于40多公斤左右，他的力量有23，比举动运动员还高，并不十分费力，前40个推举逛公园般轻松惬意地完成。可是，从41个开始，他开始觉得有些力不从心，内力开始有些支持不住，双臂需要支撑的力量增大，到50个的时候，内力正式枯竭，他只能依靠双臂的肌肉，以及23的力量将50个推举完成。到第70个的时候，他都不知道后面自己是怎么完成的，反正最终做完了100个推举。
推举结束，利伦又给了他一个多小时恢复，然后进行下一项训练：速度训练。
速度训练之后动作训练，动作训练之后重量训练，重量训练完毕之后爆发力训练……利伦给王宇安排的训练针对性很强，一来，不会让同一部分训练密度太高，二来，强度正好是王宇能够适应的。
接下来数天，王宇就在惨无人道，不见天日的巡高强度训练中度过。
连续高强度训练，王宇终于感觉身体有些吃不消了，才有了以上发生的一幕。
“修炼就是吃苦的过程，若是你吃不消，说一声，我可以让你休息两天。”
忍住笑意，利伦接到席老暗示，心领神会，来到王宇身旁，面无表情地说道。
“怎么可能坚持不住，再困难的训练我也坚持得住。”
明知道是激将法，不服输的性格还是让王宇脱口而出，许下了诺言。
听到王宇的话，席老脸上露出轻松笑意，低头开始整理不大的药圃。
……
“终于到了。”
放下手中杠铃，抹了抹额头汗珠，王宇吐出一口浊气。
三周时间一晃而过，从开始有些抗拒，累得跟死狗似的，每天倒在地上什么都不相干，只想好好睡一觉，到现在每天自觉训练，王宇整个人如同换了一个人一般。
原来的小白脸王宇已经彻底消失，现在的他，可以称得上肌肉男这个称号。浑身上下布满了一块块肌肉，以他目前的身材，若是在地球上参加选美比赛，一定能够得到冠军。
第一周的时候，王宇觉得席老，利伦二人是在恶整自己，心里憋着一口气，绝对不能够让他们得逞，所以坚持下来；第二周，他逐渐能够适应训练强度，慢慢地发现了这些训练的好处，跑步训练是在挖掘他体力方面潜力；推举和负重训练，一方面在锻炼他身体上的肌肉，另外一方面挖掘他力量方面的潜力；速度训练，动作训练在挖掘敏捷潜力同时，训练他肢体协调能力以及对身体各个部分掌控程度；爆发力训练则是综合素质，以及危险时刻应变能力……第三周，已经不用利伦看管，他自觉的开始训练，此时他也明白，席老，利伦两人都是为了自己好。
三周时间，一点属性也没有增加。王宇一点也不沮丧，因为，经过三周集训，他的实力一日千里，绝对有了自保之力。
……
简单洗了个澡，兑换足够金币，三人下船，登上了克拉托夫岛。<div>