小美女买来这些原料：
鸡蛋
个、白糖
克、米醋100
克。
小美女是这么做的
1．将鸡蛋磕入干净的碗内，用筷子搅匀，加入白糖、米醋，再搅匀。
2．锅置火上，加清水适量，用武火煮沸，将碗内的鸡蛋倒入，煮沸即可。
美丽大讲堂
此汤酸中微甜，可以和中止呕，适用于妇女呕吐妊娠反应。如果每日
次，连
服此汤
天，就不会再有呕吐现象。
爱心小提示
除蛋醋止呕汤外，我们还可以做安胃止呕汤。其具体做法为：
原料：党参10
克、炒白术10
克、茯苓10
克、陈皮10
克、藿香10
克、砂仁
克、
炙甘草
克、鲜生姜
片、大枣10
枚。
做法：每日用水煎服
剂，每剂分两次早晚煎服（频频顿服），重者每日煎服
剂。
193．砂仁鲫鱼汤改善恶心呕吐不思饮食
小美女美食坊
小美女所做的美食：砂仁鲫鱼汤
小美女买来这些原料：
鲫鱼
尾（约500
克）、砂仁
克，生姜、葱段、绍酒、精盐、味精、胡椒粉、
植物油各适量。
小美女是这么做的
1．将鲫鱼洗净，并砂仁塞入鱼腹中。
2．锅置火上，下油烧热，投入生姜、葱段煸香，放入鲫鱼略煎，烹入绍酒，加
清水武火烧开，改中火烧至汤色乳白，加入精盐、味精，撒入胡椒粉即可食用。
美丽大讲堂
鲫鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养素，尤其富含钙和磷，对胎儿骨
骼发育有良好的作用，孕妈妈常食鲫鱼，可醒脾开胃、利浊止呕。恶心呕吐、不思
饮食的孕妈妈可经常食用。
爱心小提示
不要乱吃止呕药。止呕药易引起流产、早产、畸胎、宫内发育迟缓，甚至胎儿死亡。
194．猕猴桃沙拉消除孕妈妈的黄褐斑
小美女美食坊
小美女所做的美食：酸甜猕猴桃沙拉
小美女买来这些原料：
猕猴桃
个、虾仁
个、奶酪粉30
克、鸡蛋
个、油适量、沙拉酱30
克。
小美女是这么做的
1．洗净猕猴桃并去皮，对半切开，用挖球器挖出果肉，做成猕猴桃盅；挖出的
果肉切丁；鸡蛋打入碗中搅匀成蛋汁备用。
2．虾仁洗净，并去泥肠，将其蘸裹蛋汁之后再蘸奶酪粉，放入热油锅中炸呈金
黄色捞出，沥干油备用。
3．猕猴桃盅内放入虾仁、猕猴桃肉，淋上沙拉酱即可。
美丽大讲堂
猕猴桃是一种深受消费者喜爱的水果，其果实细嫩多汁，清香鲜美，酸甜宜人，
营养极为丰富。它含有丰富的维生素C，同时还含大量的糖、蛋白质、氨基酸等多
种有机物和人体必需的矿物质。孕妈妈可多吃些猕猴桃，因为猕猴桃含有优良的膳
食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用，可以有效地预
防和治疗由怀孕而引起的便秘和痔疮；猕猴桃含有维生素C、维生素E、维生素K，
可淡化孕妈妈的黄褐斑；猕猴桃含有丰富的叶酸，叶酸是构筑健康体魄的必需物质
之一，能预防胚胎发育的神经管畸形，为孕妈妈解除后顾之忧。
爱心小提示
孕妈妈还可以用下面的方法去斑：
1．用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。
2．洗脸时，在水中加
汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。
3．将鲜萝卜辟碎挤汁，取1030
毫升，每日早晚洗完脸后涂抹，待干后，洗
净。此外，每日喝一杯胡萝卜汁，可美白肌肤。