困倦是人本能的一种生理反应。过度疲劳的时候会困、长时间不睡觉会困，甚至天气不好的时候也会让人呵欠连天。办公室里人太多，得不到通风容易困、计算机的屏幕太暗会困，甚至小小的椅子坐不舒服也容易困。
椅子和床一样重要
有的人觉得床很重要，因为生命中三分之一的时间要在床上度过。所以他们把床布置地既用心又舒服。其实对于大多数上班族来说，每天工作八小时，生命的三分之一也都坐在这个狭小的空间里。不舒服的椅子很容易让人产生困倦的感觉，因为椅子本身的空间过于狭窄，人被拘束在这个小空间里，不能活动，血流不畅通，造成大脑的缺氧。所以我们一定要挑一把舒服健康的椅子。
讲一个你想不到的**曲，椅子也可以充当考勤的作用。晋朝的时候，婆婆会为新进门的媳妇定作一把勉强能坐进去的陶椅子。若干年后，婆婆再把椅子拿出来，让媳妇坐，如果媳妇坐不进去那可不太妙，婆婆就会认为她嫁过来以后比较偷懒，所以身材发胖没法坐进去。如果现在要是在办公室配备这样的椅子，倒是随时可以控制下自己的体重。
办公室里一般配备的是那种软软的旋转椅，这种椅子很方便地转来转去，转过去可以专心致志地工作，转过来能轻松和同事交流，但是这种椅子对身体有一定的拘束性，坐下立刻有陷进去的感觉，虽然会觉得浑身好像放松，但是这种放松会让整个神经都松弛下来，进入一个平缓困顿的感觉，大脑很容易接到困倦的信号。由于缺乏运动，大腿很容易发胖，尤其是女性，脂肪的堆积速度是男性的两倍。这种柔软的旋转椅对男士的健康是也有害的，男性的臀部一般比女性要窄，太软的旋转椅会让整个臀部受到挤压，尤其是**部位，对健康有害。如果男性要配备旋转椅的话，自己再买一个稍微硬点的坐垫。而且现在的旋转椅都是气压旋转，如果质量不过关，很容易爆炸伤害人体，具有一定的安全隐患，前段时间就出现旋转椅爆炸伤人事件，不建议在办公室里使用。这样的椅子还很容易让一种尴尬的病症找上门来，那就是痔疮，高档的软椅子让**部位的血管向下压迫的空间加大，形成痔疮。
还记得我们上学的时候都是坐那种硬硬的木椅吧，这种硬椅子坐起来，的确没有软椅子舒服，但是它却能让精神紧张起来，摇晃的软背椅还会增加腰部受损的危险。所以最好选择椅背较高，有一定后仰度的硬椅子，既能保持身体的紧张度和平衡，又能让脊柱处于一个舒服挺直的状态。搭配一个软软的薄垫。这样就不容易发困。
椅子的高度也很重要。椅子的高度不正确，就会腰酸背疼、精力不集中，产生困倦。要根据工作性质来决定办公桌和椅子的高度，拿身体来做参照物来调整椅子的高度。在坐在舒服的前提下，肘部离桌子越近越好，保证上臂和脊柱的平行，调整椅子的高度，让肘部成直角，同时调整扶手，使上臂刚巧在肩膀处提起。这样身体是最自然的状态，有利于血氧平衡，使人精神不会松懈，神清气爽。
正确的坐姿是上身挺直、收腹、下颌微收，两下肢并拢，这样的坐姿不但对身体有好处，看起来整个人的精神状态特别饱满，如果有可能，应使膝关节略高出髋部。感觉到疲劳的时候站起来走一走，不要在椅子里缩成一团，这样会额外加重腰部和椎间盘的负担，将臀部紧贴椅背，最好放个靠垫让后背能稍微弯曲，这样疲劳的时候，身体就不会缩成一团，能将后背的负担减轻到最低。
久坐的疲倦如何缓解
当睡意来临的时候，不要支撑着继续坐在那里。别以为睡眼惺忪地在那里工作，就会讨老板的喜欢。老板要是看见自己的雇员领着薪水打瞌睡，恐怕会气不打一处来。困了，大大方方地活动活动，你的困意就会一扫而光。