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3.熬粥的技巧(2 / 2)

(6)粥底、辅料分开煮

大多数人煮粥时习惯将所有的东西一股脑全倒进锅里,其实这是不科学的,百年老粥店可不这样做。为了适应各种食客的口味,粥底是粥底、辅料是辅料,分开制作。先将大米粥、小米粥、紫米粥、玉米粥做成四种基本粥,即粥底。再将其他原料分头煮的煮、焯的焯,最后根据不同的需要勾对出各种美味、特色的粥,有的也可以最后再搁在一块儿,熬煮片刻(绝不超过10分钟)。这样熬出的粥品清爽不浑浊,每样原料的味道都熬出来了且又不串味。特别是辅料为肉类及海鲜时,应将粥底和辅料分开制作成熟。

(7)熬粥的锅和盛粥的器皿

熬粥的器皿应选用沙锅、铁锅、不锈钢锅,熬好的粥应放在不锈钢盆或瓷盆、搪瓷盆中存放,晾至30%左右食用。铝锅、铝盆因熬粥时间长,存放时间长容易使锅中的氧化铝污染食品。如煮药粥,毕竟是用中药同谷米同煮的,所以,应选用沙锅为好;如果没有沙锅,也可用搪瓷容器代替,一般不用铁锅、铜锅、铝锅。按照中医传统习惯,煎熬中药最好是用沙锅,因为沙锅煎熬中药,能使药物的有效成分充分析出来,并可避免因用铁锅煎熬所引起的一些不良的化学反应。

(8)熬粥禁止使用添加剂

很多人为了省工、省事,熬粥时放上小苏打、食碱等化学成分,这样很不利于健康。苏打和碱中的钠成分长期食用对人体有害。

煮粥时,微加碱可使粥易熟,烂得快,煮成的粥质地黏滑,所以有些人煮粥时,习惯加入微量的碱粉。但从营养学角度看,碱会破坏米、面中的各种维生素,所以煮粥时为了更好地保护粥中的营养成分,以不加碱为好。

煮玉米粥时,因为玉米中含有较多的尼克酸,是人体必需的一种维生素,一旦缺乏便易患癞皮病,还伴有口炎、舌炎等症状。然而,玉米中的尼克酸若不进行分解,有一半以上不能被胃肠吸收。如果煮玉米粥是长时间慢火煮,此时的尼克酸就会变成另外一种形式,它被肠胃的吸收率就会明显增加,对人体是有益的。

(9)夹生米饭可熬粥

夹生米饭因中途断火或者提前揭锅使米饭外熟里生,俗称夹生。因为夹生米饭外面形成了黏稠的保护层,使热量无法进去,而加水熬粥就能解决夹生米饭问题。

按通常讲,有芡汁浓稠者为羹;清水者为汤;粥是加米的汤,而羹原料中不加米,汤也是根据不同原料配制,也是不加米的饮品。

(10)养生粥四煮法

煮粥可以加入不同种类、性味和作用的原料,形成不同风味的养生粥,其主要方法可归纳为如下几种:

①先取汁再煮粥。如具有补益作用的参苓粥,就是先将人参、茯苓、生姜加水煎煮,去渣取汁,再加入米而制成。

②先煮粥后加料。如气味芳香的菊花粥,即是在米粥煮成后放入菊花再稍煮一二沸即可。

③米与料同煮成粥。凡是可供食用的物料,如大枣、莲子、山药、薏苡仁、胡桃肉、龙眼肉等,都可与米同煮成粥服食。④先取原汁,再人米煮粥。如各种风味的翡翠粥,是将绿色蔬菜(如菠菜、油菜等)榨成汁再与米同煮,粥味清香爽口。<div>

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