保持腰部和臀部暖和
腰部和臀部冰冷的话，**周围的血液循环就不畅。所以应该多穿衣服保持温暖。超短裙短裤等服装就不太好。紧身衣也会恶化**疾患，所以最好穿宽松的衣服。
每天坐浴10分钟
尝试每天用40度左右的温水坐浴。将臀部浸泡10~15分钟。或者采用半身浴，这样效果会更好。
摄入高纤维食品
**发生异常的时候，软化大便非常重要。此时，没有比高纤维食品更好的东西了。多吃蔬菜、糙米、杂粮、海藻类等能软化大便的食品，并且保证每天饮用10杯水。
不喝酒，不吃辣椒芥末等刺激性食品
酒类、辣椒、生姜、芥末等刺激性食品不好消化，在排泄的时候会刺激**，诱发便血或炎症，所以尽量避免此类刺激性食品，多食用柔软好消化的食品。<div>