军规制定后，军纪暂时整肃后，剩下的就是训练。ｗＷｗ．２３ｕＳ．ｃｏＭ
在训练时，李定国遇到了一个相当大的问题，战士的身体素质很差。
当然这个身体素质差不是跟二十一世纪那些亚健康的白领如李定国穿越前相比，也不是跟那些经常被长官克扣粮饷导致面黄肌瘦一脸菜色的官兵相比，而是要跟以后最大的敌人女真骑兵比，那这样一比，差距可不是一般地大，差不多就是绵羊与饿狼之比。
但李定国不能抱怨遗传，也不能抱怨环境，他能做的就是要在有限的条件下快速地提高战士们的身体素质。
没有足够的体力耐力，没有足够的臂力腕力，怎么能做一个好战士？要知道长枪手、弓弩手、骑手都是需要很强的臂力，鏖战或者长时间多频率交战时更需要体力。
做为长枪兵,强劲的臂力是必须的。日后面对女真铁骑，如果没有足够的臂力，不要说阻挡，甚至可能会被撞飞。当然，应对女真铁骑冲杀时，李定国会安排的战术是火炮伺候，弩箭再伺候，弓箭再伺候，继而轻骑包抄夹击，随后长枪兵来迎接敌人铁骑业已凌乱的冲击，但即便在这种情况下敌人飞马过来的冲量，对长枪兵的臂力还是有很高的要求。何况战场上瞬息万变，一般很难有很理想的战斗进程，在匆忙收受到敌人铁骑袭击的时候，尤其要求长枪兵的臂力强悍能顶住。
做为弓弩兵，臂力更加重要，不然拉不开硬功强弩。拉弓射箭说的轻巧，但古来今往的猛将，左右开弓的屈指可数，能拉上一定石数的弓，简直肯定要大写特写，比如这个时代的左良玉、吴三桂都是以弓马娴熟著称的。
骑手需要的臂力更大，尤其是和对方地骑兵对冲的时候，两者马速的叠加产生的冲量是相当大的，有时候没有足够的臂力很容易就被对方给掀下马。虽然平时骑兵作战要避免蛮力对冲，但有时候情形不是自己能控制的，很多时候技巧完全不够用，一力降十会，谁的臂力强悍些谁就能赢。历来马上猛将都是臂力强悍的怪物，像三国关羽、张飞之类，一刀一矛下去，寻常臂力的人很难接着，一刀就将臂力孱弱的人劈成两半。而在这明末时期，官军中猛将甚多，如曹文昭、曹变蛟这大小曹叔侄俩，如文武双全的“卢阎王”卢象升，如左良玉、吴三桂等人，虽说不上什么万人敌，但至少都是百人敌，寻常将领碰到他们就是一个死。
当然除了臂力外，全身其他地方的力量，或统称之为体能，对于确保战士的生存，有时甚至比武艺还要重要。按照李定国的理解，武艺实质上是一种对肌体爆发力的运用，而体能是耐力，爆发力有限时就要靠耐力去拼。
而体能的增加，要靠两个，一是充足的营养，二是充分的锻炼。
在明末时期，到处灾荒，而且是长达多年的旱灾蝗灾，这个时候有口吃的就不错了，还能奢谈什么营养，所以增加士兵战斗力的要点只能是锻炼。而且锻炼也是在士兵们吃饱喝足、军粮无忧的时候才能开展，不然饿的连刀都拿不动，逃跑都费力，谁会肯花力气去训练。