白牧归前二十分钟勉强跟着师傅的速度。后来手越来越痛，每拍一下似针扎痛。他不自然的放慢的速度，咬牙，眼睛盯着手掌动作准保每一下都打到位。
宋拂柳以前搓打过四五年树杆，那时没人细致教，他掌力长进不少，掌速提升却有限，抗击打能力到是锻炼的很强。他拍打树杆一小时浑身微微冒汗，却仍旧坚持着继续拍打树杆。
“不错。”
“拍打树杆初时以立掌劈，侧掌砍，正掌拍，正掌推为主。娴熟后可加入崩拳，崩掌，冲拳，贯拳，砸等手法。有一条要谨记，拍打树杆掌拳的种类一定要为双。配合你呼吸的节律，吸气立掌劈，呼气侧掌砍。熟悉后一吸间立掌劈，侧掌砍，呼气正掌拍，正掌推。逐渐增加一吸一呼拍打掌拳种类。速度逐渐翻倍，呼吸不紊乱。”
“师叔祖，你怎么不早点说。我都快累死了。”白牧归累的唉唉叫，连发火力气都没有了。
“看你有没有悟性呗。”
师傅点一点，胜过累死功。宋拂柳手下动作立即规律起来，有点分钟内百二十下模样。
“拂柳，打的有点样子了。压住呼吸频率，一分钟控制在四十以下最好。”
“师叔祖，我不行了。”
“支持不住就歇会，桌子有药浸人参片，你含一片，然后把手浸到药水中泡到手掌疼痛消弱拿出。”
“这就是传说中药洗，原来真的有。”白牧归顾不得含人参片，手已经好奇插入药水中。
“师叔，我祖父传给我的药洗用药跟你用的不一样，他记载只有七八种药材。”
“我有一天去药店买菊花，我前面有一个人抓药。我没事就看着伙计配药。药店那种十六两小称，没几个人认识。前边抓药的人也不在意。我看几味药后，品出些门道就暗暗记下配方。买了菊花，我转身到另一家药店照方抓了一幅。我学中医后，又稍稍改进配方。现在你浸的药水止痛效果显著，并且可温养肌肉。”
“偷来的方子。”白牧归惊讶瞪着忍冬，这可是武林大忌呀。
“所以关于药水的事，以后别出去跟别人提起。”
忍冬指点和药水助力。半月余，宋拂柳的手上功夫进步骇人。
这日三人正在拆招讲解实战技巧，外面传来喧闹声音。
“师傅，张小坏又领那帮流氓来闹事了。”宋拂柳新收弟子慌张跑进内院报信。
“师叔，我去看看。”宋拂柳往常都把这些事交给白牧归处理。他今日想拿小混混试试手，检验一下自己手上功夫长进。