“小天循环练头腹背，这大天循环原来是头、身、手、足一起练啊！我试试！”想到这里，方青竹开始按照大天循环的方法练习了起来，有了练习小天的经验，方青竹结合着四八呼吸法入定后运行起了小天循环，在运行了三圈小天循环之后，方青竹开始按照《无极天功》的运气路线分向手、足以意领气，运行起大天循环来。
刚开始第一遍运行也是非常缓慢，随着一个又一个穴位的突破，在地运行一个大天循环之后，大天循环的运行度开始快了起来，方青竹又开始出起汗来，但这前胸和后背的汗少了很多，而两手两足的汗水却多了起来，一会儿功夫湿透了衣袖和裤子，随着大天循环的一圈圈运行，方青竹的衣袖和裤子一会儿又干了起来，过了一会儿又全湿透了，一会儿又干了，反反地干了又湿，湿了又干，就这样方青竹也不知道运行了多少遍的大天循环，直到肚子不争气地发出“咕噜！”“咕噜！”的声音的时候，方青竹停了下来，从入定中醒了过来。
“好饿啊！”顾不上身上酸臭味道的方青竹在饱餐了一顿山枣之后，又跳到水里洗了个澡上了岸，将早已经晾干了不知多长时间的衣服穿了起来。
“这《无极天功》也入门了，就靠日后的坐运功积累了，这功法有了，该看看法了，前从马三皮那得来的《猛虎拳》属于刚猛的路子，不太适合我，练了些日子，有些拳架子，看看这本《沾衣十八跌》吧。”想到这里，方青竹将《无极天功》入了悔梦神戒里，接着又将《沾衣十八跌》法拿了出来，认看了起来。
只见书中写到：“沾衣十八跌，四两拔斤是其精髓也。沾衣十八跌的总诀是:抽身换，乘势借力，脱化移形，引进落，避锋藏锐，闪转走化，以斜击正，以横破正，以巧制拙。在实战搏杀中，必抓住稍纵逝的当、破绽，牵逼锁靠，消并举，发劲跌敌。”
“不错，我这幅小身板自小羸弱，基础底子不好，这四两拔斤的法正适合我。”想到这里方青竹又继续看了下去。
“沾衣十八跌，顾义本功有一十八式：斜单鞭、玉女穿梭、晾翅弹肘、拧腰砸臂、勾腿拍背、腹力掀跌、野马撞槽、挺身缠腿、插裆套靠、搭肩踩腿、搬拦靠跌、擒腕捶肘、刁腕砸肘、砸捶撇击、捶肘踏压、扣腕粘肘、拦切拽带、截拿绊扣。练习时将一式法和图谱记于心后，方可找人对练。”
看到这里，方青竹不禁地一阵腹诽：“找人对练，这让我到哪找人去，还是看看其他秘籍吧！”
想到这方青竹下《沾衣十八跌》，拿起了《八卦逍遥》看了起来。
“八卦逍遥，此身法以内力通达后天者方可习之，如身材瘦小轻盈者习之佳。”
“这简直是为我量身订的，正适合我。”想到这方青竹又接着看了下去。