第二天，一大早萝卜就被林天起床跑步锻炼的声音给吵醒了。（它被种在土里面，林天跑步自然是会让地板震动！）
“喂~林天，你怎么这么早起来跑步？”萝卜看了一下天气，这太阳都还没有爬起来呢，昨天他们可是凌晨才睡觉的，现在林天这一个家伙就起来跑步了。
“没办法。习惯了，现在想要睡懒觉都睡不着！”林天毕竟是当过兵的人，这一当兵生活作息就已经是非常的准时了，想要懒床都很难，“而且我现在已经是锻体一重了，我要尽快的提升自己肉身的力量才行。”
萝卜被林天吵的睡不着了，看到林天又是跑步又是举重又是做肌肉运动的，不由得是摇了摇头。
“林天，你怎么死练是不行的！我教你一个锻体的功法，能快速而且有效的提升你的肉身力量。不至于像你现在这么苦练！”萝卜把自己的身体从地里面拔了出来。
“呼~”林天是停止了自己的运动，向萝卜走过来，“你刚刚怎么不早说？”
“这都是锻体期的功法，我怎么可能会记得这么多？”萝卜说道。
“好吧。我现在要怎么做？”林天站在萝卜的面前问道。
“我先问你，你觉得肉身的力量可以达到多强？”萝卜问道。
“五百斤？”林天答道，他记得自己以前世界举重冠军就只能是达到这一种水平！
“放屁！五百斤那都是轻轻松松，我跟你讲我当初最低上万斤的肉身力气！真是没文化！”萝卜直瞪瞪的看着林天，随后是到了林天的身旁打坐。
“跟我一起做！”
“好！”林天点点头，也是跟着萝卜一起盘腿打坐。
“我要教你的功法名为【千锤百炼法】，乃是我在一处名为抖落大陆的地方寻找到的。然后我自己进行了一点改良，这一种功法最厉害的地方就在与可以叠加力量。”
萝卜给林天讲解这功法其中的奥妙，同时也是把功法传授给了林天。
林天闭上眼睛按照萝卜所给的功法，用精神力控制自己身体内的能量，不断的敲打着自己自身的经脉。
说起来很简单，其实很难，最主要的就是这一种功法需要凝聚出一柄大锤，然后通过这一个大锤来锻炼经脉，而千锤百炼法最变态也是最难的地方就是叠加力量，每一次的锤打都会比上一次的锤打力量更强，这就是最变态的地方。
而经过千锤百炼法提升的肉身力量极强，要知道锻体期就是以天地灵气淬炼身体的各个部分，让每一块肌肉中都是充满天地灵气，一拳轰出，一脚踢出，便能爆发出可怕的力量。
一日之计在于晨，每天的早晨天地灵气浓郁，让林天的衣服都是有一点湿漉漉的。
就在太阳露头的时候，林天忽然是感受到了一股热力袭来，他顿时感到体内有种火烧般的感觉，而內视肉身，肌肉内蕴含的力量又是再加强一份。
而在这一个时候，林天的丹田之内，小黑点开始了缓缓的变大，不过变化的微乎其微。