俗话说的好跑步是节约成本的最有效锻炼方式，既然要锻炼那就先从最基础的也是最简单的开始，自此陈南每天早晨在不动用体内灵力和法术的前提下，开始了学府上山下山的跑步，再往后就开着学着世俗的锻炼方式为自己增加负重。
回来之后开始锻炼自己胳膊手臂的力量，从支撑自己的身体到举重，陈南的手臂的力量也开始一点点的增加。
偶尔早上跑步的途中，遇到了一级二级的妖兽也都上前战斗一番，低级的直接猎杀后拿回来吃肉，补充自己身体的营养需要，碰到二级厉害的妖兽有时候战斗不过，就权当是增加自己的对敌经验，然后瞅准了机会就逃跑。
刚开始陈南还主动招惹一些二级的妖兽，后来实在是被撵的没法，就开始有选择的挑战，身子上经常也会留下被妖兽抓伤的伤痕，回到住处就抓紧时间打坐修炼，晚上吃过饭后开始研究学习一些阵法的知识。
刚开始陈南也很不适应，身体也被自己折磨的痛苦不堪，不过随着时间的推移，陈南不停的重复锻炼也就慢慢的养成了习惯之后，也就不觉得有什么了。
为了能增强自身的肌肉强度，陈南结合书中的记载，开始对身体进行抗击打训练，夜深人静的时候偶尔就拉上张浩对自己进行抽打，从最初的木棍到，树枝，再到柳条也是越来越细。
刚开始张浩还下不去手，认为陈南也就一时兴起，不过在陈南的一再劝说下，大有张浩不动手自己就亲自上阵的架势，这才答应帮忙，不过张浩手上也掌握着力度，不会真的就不顾一切的全力下手。
就这样陈南的锻炼有条不紊的进行着，而自身的力量和近身战斗的经验也在不断的提升，而且陈南还发现了一个现象，就是在自己锻炼完之后，马上进行修炼，还能加速自己体内灵力的吸收以及自己炼化的速度，这不得不说是一个意外之喜。
为了能更有效的适应身体的变化，陈南在锻炼的过程中还从藏书阁选择了两门近身的法技，说法技可能不太准确，应该叫武技才对。
一门《大力金刚手》模仿金刚妖兽的手臂近身战斗，里面包含了掌、拳、指等的运用，是陈南千挑万选出来的，听说还是佛门的一种正宗法技，还有一门是陈南结合世俗的武学自己研究出来的对力量的巧妙运用，主要针对自己以后的炼器。
长时间的锻炼下来陈南还有一个发现，就是一小部分修炼出来的灵力还会主动的参与到改变身体强度的过程当中，滋养着身体的经脉以及血管，这也使得陈南的身体在不断的变强。
刚开始效果还不是太过的明显，可随着陈南不断的加大自己的训练量，身体肌肉吸收体内的灵力也是一点点的增多，陈南因为仙缘不足运转功法时在体内消散的一部分灵力竟然有很少的一部分被身体所吸收了。
这也更加坚定了陈南以后锻炼肉身的决心，而陈南的这一修炼就是两年的时间。
(本章完)