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人是这样，功夫也是如此！
当年达摩祖师有所感于东方，于是，舍却阿三们的圣地，江海悬舟，一苇渡江，只身来至嵩山，却见少林众僧萎靡不雄，侧耳倾听，隐隐闻飞机之轰鸣，慨然曰：“欲悟性，必先强身，则躯壳强而灵魂易悟也。”于是遂创少林长拳，教化群僧，是为少林诸拳之祖！
少林长拳共十八式，分别是浑元一气，仙掌推云，三盘落地，两手擎天，拈花托叶，瞻前顾后，仙猿摘果，偷天换日，灵猕护脑，推窗寻月，敛爪藏锋，猛虎扑食，风拨水，倒海排山，双峰插云，黑虎攒心，独贯三台，寒离独步。
破鼓说完这一十八式的名字，稍加解释，然后就开始亲自示范演练，只见这简简单单的入门功夫，在破鼓手中一招一式都是神俱形完，气势凝重，这一十八式行云流水般连贯下来，真是法度精严，博大精深。
待破鼓走到最后一招“寒离独步”时，猛然间眉宇间正气凛然，作金刚之吼，大喝一声，只见一个肥美的鸡屁股自破鼓的嘴里射出，向前方飞驰电掣般飞去！这时，一头贱狼自对面随之跳起，大嘴一张，竟正逮准了将那鸡屁股，给它囫囵吞了下去！
小插曲！
破鼓演完这一套少林长拳之后，神色间再无悲戚的神色，转而变为安定从容，欣然和顺之意，富足自满之态！虽然六十年苦功不再，但是，在这拳中却一再地得悟武学中的全新境界！
然后，他看向了小乐子！
该你了！
其实，说起来，这套少林长拳很简单，说起来也就相当于今天的广播体操的加强版！天行健，君子以动为养，当初菩提达摩创立这套拳法的初衷就是，正心神，强筋骨，守法护道！因此，这拳法契合了人的呼吸气度和心神意趣，兼之开阖有度，动静合宜，刚柔相济，所以，才能于千载相传不衰，更能于强者手中大放异彩！