吃过早饭，还是跟过去一样，饭后冲圈减肥，还是由大邴班长组织。不过今天冲圈的方式改了下，不冲1公里大圈了，改成绕着饭堂冲圈。饭堂一圈大概300米左右。
“我跟你们说，这次距离短了，但是你们给我跑快点！我抓最后3名！”大邴十分开心的说道。
“听口令！预备！跑！”
大家又没命的跑了起来。陈子豪还是没有跑。
“不是，你要干嘛啊！豪哥！米他妈就是一个大仙！怎么又不跑啊！”大邴无奈的指着陈子豪说。
“班长，我真的脚疼，好疼好疼，跑不了了。”陈子豪央求着大邴。
“噢，行，那就不跑了，俯卧撑撑在那里，手不疼吧？那脚疼就练手，把不疼的地方都练到位了！”
“是！”陈子豪内心很开心，脸上却不懂声色的答道。
说话间，大家已经冲完一圈了，大邴转过身对最后三名说：“哎！谁让你们三个停下了？你们继续！再来一圈！抓最后一名！”
于是那3个人又来了一圈。最后一名又跑了一圈。
陈子豪本来以为这下跑完了可以起来了，没想到大邴说了句：“你先撑着别动！等我们带走上课你再起来！”
于是大邴转身去对大家刚刚冲圈的情况进行了讲评，然后又指着陈子豪说：“看到没？不要偷懒！偷懒就是这个下场！你们豪哥就是个大仙！跟我说脚疼！脚疼就练手！把不疼的地方都练到位了！”
陈子豪听着大邴的话，很不开心，心想：我去尼玛啊，这的真有病还是怎么滴啊？诚心对我有意见啊。
就这样，陈子豪撑了近20分钟。撑的两手都开始发抖了。最后大邴说：起来！上课去！
陈子豪这才长舒一口气，幸亏没有再让自己撑下去，不然胳膊得废了。起立后，陈子豪感觉自己两个胳膊都不听指挥了，不停的抖，还感觉很酸。
这个时候大邴走过来说：“兄弟，累不？”
陈子豪没有接话，不知道到底该怎么回答。害怕又是陷进。
大邴看着陈子豪不说话，大声对全体人员说，你们累不累！累可以打报告退学！回去了就不用这么累了！
陈子豪这个时候内心完全对这个话免疫了，只是淡淡的在心里骂了大邴一句。
来到战术训练场后，没有教员过来上课，却看到杨震教官晃悠悠的走了过来，说：“今天上午没有教员上课，由我来给你们上课，教你们基本战术动作！你们不要以为警察就不需要战术动作，一样需要！具体为什么我就不说了，你们自己想去吧。
首先，我教你们持枪卧倒起立。
当听到卧倒的口令时，左脚向前迈出大半步，右手移握枪，按照膝手肘的顺序卧倒。然后出枪。下面我给你们示范一遍。你们认真看！”
说完杨震就动作十分利索的完成了卧倒的动作示范。
然后接着说：“起立的动作跟卧倒相反，你们看一遍就知道了。”然后杨震又做了一遍起立的动作示范。
卧倒起立的动作，杨震教官做的都十分标准。大邴班长和新生们都由衷的佩服教官，等他做完示范后，大家纷纷鼓掌，对教官的动作表示赞许。
“好了，我做完示范了，大邴，你组织他们先把这个动作练习练习！”杨震对大邴说道。
“是！”
“来，听口令，左右间隔1米，向右～看齐！”大邴开始下口令了。
“动作利索点快点！”大邴还是改不了他那个个性，又开始吼起来了。
“好！下面你们自己先体会练习下。”
于是陈子豪就自己在那里拿着枪回忆着刚刚疯子教官杨震做的示范，开始自己体会练习起来。
可是自己不管怎么练老是感觉不协调，不是手不知道怎么放就是顺序不协调，要么就是下去之后屁股翘老高。
“哎哟！”陈子豪叫了一声，因为自己的屁股被我用力踢了一脚，仔细一看，是大邴，又是大邴！
陈子豪真的很想发脾气，真的很想骂他，可是不敢。
“你他妈是不是傻！刚才教官做动作你没看啊？啊？”大邴呵斥着陈子豪。
陈子豪因为生气没有回答。
“啪！”又是一脚踹到了陈子豪身上。这次，陈子豪没有叫。只是愤怒的看着他。
“我他妈问你话呢！刚刚教官做动作你看了没有！”
“看了～”陈子豪淡淡的问了一句。
“看了你屁股还翘这么高？干嘛！告诉敌人你爬过来了是吗？！”大邴怒了，又准备去踹陈子豪。
“大邴！”杨震发脾气了，“差不多行了。”
“是。”大邴这才放了陈子豪一码。
杨震这个时候转身对所有人说：“天气这么热，我看你们训练这么辛苦，这样，我给你们30秒的时间，去拿自己的水壶喝口水！快点！我现在开始卡时！
30！29！28！27！……”
陈子豪也和其他人一样，飞奔到自己放水壶的地方开始喝了起来。喝完又赶紧跑回队列中。
可是陈子豪那天不知道怎么了，突然还想喝，感觉没喝好，于是又跑过去想再喝几口。
“停！都别动！”就在这个时候杨震发话了。
陈子豪左右一看，完蛋了，就自己一个人站在水壶旁边，其他人都到队列中去了。心想：完蛋了，这下自己铁定又要被搞了。知道了结果，陈子豪便很淡定的等待教官们来搞自己。
教官杨震晃悠悠走过来，说：“陈子豪，30秒你还喝不好一个水吗？”
“报告教官！我刚刚喝了一次，可是还是感觉渴，就又跑过来喝，然后没想到时间到了。”陈子豪辩解说。
“那你为什么不一次性喝好！”杨震今天不知道为什么突然就吼了起来。
陈子豪没话接了。不知道怎么接这话了。
过了几分钟，杨震问陈子豪：“你现在还想喝水吗？”