伸展运动，膝关节、头部运动，扩胸振臂运动……等一连串的准备运动完毕，她便开始迈开脚步，绕着大礼堂开始跑起了一圈。
大礼堂右侧是一个小林园，是部队专门为一些从军亲属闲时活动散步的地方，小林园加上大礼堂外圈的全长是多少，并没有人具体测量过，伍妹只是围着它跑了一圈又一圈，直到感觉到自己的身体极限了，才由跑步换成便步，一边随意走着，一边甩甩胳膊甩甩腿，偶尔用拳头锤锤她的臀部及大、小腿部……
确定自己已经调整好呼吸之后，伍妹便一把抹掉脸上的汗迹，回到大礼堂，上楼来到三楼俱乐部。
三楼俱乐部里的运动器材不少，大到从高拉力背肌训练器小到从哑铃、拉力绳，基础的健身器材都有。
伍妹根据自己的计划，由手臂到腿部、从上往下的针对性项目来回交叉，末了，又做了一些针对性的有氧训练。
等她从俱乐部里出来，头发与身上的体能服早已湿成一片，连脚下的迷彩鞋都隐隐湿了一角。
回到宿舍，她从饮水机里打了一杯温开水，小口小口的喝着，待身上的运动高温散了些，便从内务柜中取了洗漱用品和换洗衣物，到里间的卫生间，舒舒服服的洗了个澡。
再出来的时候，她已经全身干爽的换上另一身体能服，脚下穿着专用拖鞋，一头湿漉漉的头发随意披着，末端还隐隐落着水滴。
“真舒服……”她感叹一声，便身子一歪，坐在了床边的椅子上。
随手将搭在肩膀上的毛巾一甩，在空中划出一个美丽的弧度，最后毛巾末端准确无误的落在她发顶上，双手也尾随而上，用极为轻巧的力气，擦拭头发上面的水珠。