佐枭看着她额头上的汗水，走下擂台，拿了条毛巾丢过来，“擦擦汗，休息一刻钟，等会儿进行基础训练。”
风禹安手臂一抬，接过他丢来的毛巾，边擦汗边点头，“是！”
等她把汗擦完，佐枭又扔了一瓶水过来。
同时，他开始给她讲最基本的理论知识，“格斗训练，最主要是训练个人的体能。力量，弹跳，耐力，爆发力，以及身体各个部位的抗击打能力。也就是通常所说的健身防身，概括下来，其实无非就是三个字，快狠准！”
他讲得认真，风禹安听得也认真，默默把他话中的要点记下来。
等休息完，佐枭并没有立即讲解实战中的一些技巧，而是对他抬了抬下巴，“俯卧撑，一百个。”
风禹安呆了半秒钟，眨眨眼眸，“现在做？”
“嗯。”佐枭看着她趴到地上，拿脚尖轻轻踢了一下她的手掌，“手握成拳头做。”
风禹安照着他的话，将手掌收成拳头，一边做一边给自己计数。
在数到三十多个的时候，她就感觉有些吃力了。
不过，她还是咬牙坚持着，论耐力，她明显要比很多人都强
做着做着，她基本上就是靠自己的毅力在强撑着了。
“六十……六十一……六十二……”
越往后越艰难，等把一百个俯卧撑都做完，她浑身都被汗水浸透，整个人像是从水里捞出来的一样。
她直接一个翻身，仰躺在地上，胸口激烈起伏着，大口大口地喘着气。
不仅手臂腰腹处的肌肉又酸又累，就连两只手的关节处都因为受力过猛而隐隐作痛。
佐枭垂眸睨着地上的人，突然喊了一声她的全名，“风禹安。”
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