初时，谢无忌还觉得通体说不出的舒爽，兴奋不已，信心也越来越足，甚至眼前已可依稀看到俞莲舟那惊愕、赞叹的表情。
但随着时间的推移，就变得完全不同了。仅仅刚过了一炷香的功夫，谢无忌就觉得双腿和双臂开始发麻，且越发无力，原本那舒爽的感觉，也尽数化为酸爽，犹如一支支小蚂蚁，在其上缓慢爬行。
半个时辰之后，谢无忌只觉得双腿和双臂，俱都开始轻颤不已，使得他几欲再不能保持桩势。但谢无忌还是咬牙强行忍耐着，但凭着心中那口气在，无论如何都要努力坚持下去。
如此，又过了小半个时辰，谢无忌更觉得双腿和双臂，都已经不再属于他了，没有半点知觉，小脸涨得通红，额头上布满了豆大的汗珠，呼吸也愈发急促，如同牛喘，再不能保持逆呼吸之法。
“我能行，我一定能行的……”谢无忌在心底不停的为自己加油打气，不光是为了在俞莲舟面前争口气，更是在和自己较劲。既然俞莲舟说第一天修炼，要坚持一个时辰，想来这应该是修炼《一字混元桩功》的基本要求，若连这都达不到，还何谈将来。不过，谢无忌并不知晓，俞莲舟所提出的一个时辰的要求，却并非什么基本要求。
时间一点一滴的流逝着，谢无忌已不知到自己站了多久，更不知还有多久才能到一个时辰，只是觉得时间仿佛凝固了般不再流走，他现在所坚持的每一分每一秒，都好似过了一个世纪那么长。
谢无忌的身体开始不自觉的摇晃了起来，眼前一阵阵发黑，天旋地转。随之，就再也坚持不住，彻底失去了意识，身体僵直的向后仰倒过去。
身影一闪，俞莲舟出现在了谢无忌的身后，探手将昏迷不醒的他接入怀中，眉宇之间，却是掩不住的激动和赞叹。
要知道，这《一字混元桩功》刚入门时，常人能站定半个时辰，就已算是表现极为不俗。当年，他在第一次修炼《一字混元桩功》时，也只不过勉强站桩半个时辰罢了。但为何俞莲舟偏偏要提出一个时辰呢？这自然也是有他的道理在的。
今日，谢无忌刚开始修炼《一字混元桩功》，就很快的初步掌握了个中精要，少年心性，心中难免浮现出一丝骄躁的情绪，确是被俞莲舟敏锐的察觉到了，这才将要求硬生生提高了一倍，意欲杀杀他的这股骄躁之气。但不论怎么说，谢无忌的表现，都足以让俞莲舟惊叹、骄傲了。
身影再一个晃动，俞莲舟已抱着谢无忌，消失在了小演武场，向着他的寝殿，飞掠而去。
“啊……”当谢无忌悠悠转醒时，确发现，他已回到房中，正身处于一个浴桶之中，阵阵清幽的药香扑鼻而来，一股温热的暖流，顺着他的四肢百骸，不停的向着他的体内涌入，舒服的他不自觉的轻吟出声。
谢无忌心下一动，连忙低头查看，只见浴桶之内并非普通的清水，水色深幽黑亮，还略显粘稠，应该是俞莲舟所说的药浴了。也不知，其中加入了哪些名贵的药材，想来必定价值不菲。
并且，浴桶内的药液正不时“咕嘟嘟”的沸起水泡，显然应是正在被不停的加热。但身体接触处，却又并未有灼热之感，这让谢无忌大感惊奇。
谢无忌还想再去深究，耳边却传来俞莲舟平静的话语：“凝神，静气，速按逆呼吸法，吐纳调息，这有助你吸收药力。”
谢无忌不敢迟疑，连忙沉下心神，默默运起逆呼吸吐纳法诀。很快，谢无忌感觉到，那股温热的暖流，愈发强烈，由原本仅有头发丝粗细，化为了筷子粗细。
屋内一片宁静，只余下药液沸腾的“咕嘟嘟”声，以及谢无忌吐故纳新的绵长呼吸声。
也不知过了多久，谢无忌不知不觉间，进入到深度入定状态之中。直到，周身炙热之感传来，才立时惊醒，再看浴桶内的药液，已尽数变为清水，清可见底，正快速沸腾起来。显然，药浴中的药性，都已被他尽数吸收。
“啊……”炙热之感愈盛，谢无忌低呼一声，刚想从浴桶内爬出，身体已然被俞莲舟一把从浴桶内捞出。
谢无忌转头看去，只见浴桶的底部被精铁包裹着，支架于半空中，下方柴火不熄。
再看屋外，夜色朦胧，仍是深夜。
俞莲舟起身向屋外走去，叮嘱道：“小师弟，你早些休息，明早五更天，不可迟到。”
“是。”谢无忌恭声应下。
一夜无言，四更天时分，谢无忌就爬了起来，一番穿着梳洗过后，便赶往后山的小演武场。
当谢无忌赶到小演武场时，刚四更半天，俞莲舟还未曾到来，却也不再耽搁时间，自顾自的练起了《一字混元桩功》，站定桩势，调整呼吸……
自这日起，谢无忌每日五更天不到，便会赶到小演武场，持之以恒的修炼《一字混元桩功》。仅用了半个多月的时间，就成功的坚持到六个时辰。
与此同时，俞莲舟先前所说的药膳，也加入到了谢无忌修炼行列之中。这药膳也极为不凡，谢无忌每日只是早晚两餐，便足够他一整天的营养所需，更不会有任何饥饿之感。
就这样，谢无忌每日闻鸡起舞，日落放息，极为刻苦的修炼《一字混元桩功》，泡药浴，吃药膳，五年如一日，以他远超常人的毅力，坚持了下来。即便这种修炼，再怎么枯燥乏味，都甘之如饮，为得只是他日的一鸣惊人。