中午，烈日高照，植物在欢快的进行着光合作用，拼命的吸收着阳光带来的养分。一只小灰兔在鲜嫩的绿草上惬意的享受着美餐。
一个小孩儿，在这骄阳似火的天气下一动不动的蹲着马步。年纪大约在四岁左右，肤色洁白，矮鼻梁，小嘴巴肉嘟嘟的。特别可爱。此时的他额头上挂着几滴浑浊的汗水，眉头紧锁，咬着牙保持着他的动作。双颊被太阳照的通红，远远看去就像是一棵树上结着的红苹果。
“要坚持住。凝气境，吸纳天地灵气融于己身改造体魄，最后形成自己的护体罡气，那就是天罡。这两个境界的目的只有一个那就是练体。而身体是一个修士的根本，无强壮的身体那里能修炼更高深的功法？凝气就是基础，基础的坚实与否于你以后的修行有很大的影响。天儿，你记住了吗？”一个老者盘坐在一块石头上对那眼看就坚持不住的小孩儿教导道。
那小孩儿听了嘴里喃喃道：“凝气是基础，是改造体魄的重要境界。”他抬起头看着那老者用稚嫩而又坚毅的声音开口道：“爷爷，我记住了。”于是他又像重新加满了能量的机器，把他那略略放下了一些的手重新抬高了起来。
叶无伤看着努力的孙子欣慰的点了点头：“嗯，记住就好，再坚持一个时辰。”
这老者正是叶无伤，而那在蹲马步的儿童则是叶凌天。自从叶凌天知事以来，叶无伤就很注重他的成长，平时没事儿他总是给叶凌天讲解一些修行上的道理。有时他讲的如痴如醉，一讲就是大半夜，最后叶凌天听的呼呼大睡他才停止了教导。可见他对叶凌天的期望值有多高。
尽管叶凌天平时很调皮，但修炼起来很是专注与努力。小小年纪就达到了凝气七重。这一点让叶无伤与莫兰都很高兴。此时正是叶无伤带着叶凌天在修炼。
转眼间，一个时辰过去了，此时太阳已从当空偏到了半空。叶无伤平静的开口：“好了，天儿，休息会儿吧。”叶凌天一听见他爷爷说休息双手‘啪’就放了下来，顺势做了下去，他闭上眼睛控制着喘息，有节奏的吐纳起来。这是他爷爷教导他的。凝气境最重要的是锻炼体魄，其次就是体内的浊气与天地灵气的交换。在人特别辛苦休息的时候是体内浊气沸腾的时候。这个时候浊气不再依附在体内器官上，而是集聚在器官内部。在这个时候用正确的吐纳修行之法能够很好的让天地灵气进入体内洗涤浊气，使体内器官受到灵气的滋养从而达到凝天地灵气强健体魄的真义。
随着叶凌天有韵律的一吐一吸，周围一丝丝肉眼不可见的灵气顺着他的口腔、鼻腔进入他的体内交换出一股股浑浊的气息。
良久，叶凌天的面色从通红变回了正常的红润。体外被一层一天辛勤的汗水所覆盖。这时他停止了吐纳，睁开眼睛长长的呼了口气。又露出了孩童天真的笑容。
他站起身，笑嘻嘻的跑到了旁边一块草地上抱起了吃累了的正在假寐的小灰兔。小灰兔睁开眼睛看了他一眼就缩在了他的怀里睡了起来。