人的生命，是由阴阳两气组成，所谓阳化气，阴成形，所以阳气是无形的，而阴气刚好相反是有形的，比如你的思维非常敏捷，动作非常迅速，这就是阳气充足的表现。而阴则是指人的身骨肉血皮，打个比方，这就好比一个人死了，但是身体所有的器官都还存在，但是生命体征全部消失，这种情况就是阳气没了，人也就彻底死了，这就是阳化气，阴成形，阳气是看不到的，而阴气则是看的到，摸得着的。贵真人一边朝着我走来，一遍认真地对我说道。
他的每一句话我都牢记于心中，现在对我来说，能做的只有认真听，认真学，然后去努力，去拼命，安如霜之前对我说过的一句话，一直在我脑海中不断回响。
男人，不怕拼命，怕平凡
好了，关于阴阳两气的概念我也跟你解释清楚了，接下来你要学的就是感受到自身阳气的存在。贵真人说着在我对面不远处盘腿坐了下去。
见此，我忙跟着一起盘腿坐下。
我们道士打坐和和尚有所不同，坐姿要端正自然，头朝前，下额内敛，眼微闭，唇略合，牙不咬；前胸不张，后背微圆，两手叉置大腿上，上腹内凹，臀部后突；两膝不并，脚位分离。挺胸收腹，肩与胯上下垂直一线。贵真人看着我说道。
按照贵真人的说法我做完后，他接着又对我说道：
想要感受到阳气的存在，就得先学会吐纳，全身松静自然，静神不乱思，首先开口，缓缓吐出体内浊气，再自鼻中吸入清气，用意念咽入下丹田，吸必吸满。然后抿口合齿，舌顶上鄂，收视返听，鼻息鼻呼，一呼一吸，皆令出入于丹田，十三，你现在务必做到以心领气，以气随心，吸气时随意念下注丹田，呼气时以意念出窍外，谓之心息相依。贵真人说着从地上站了起来，开始在我身旁，围着我不停地走动。
之前我练习炼己术的时候，虽然能感知到丹田的存在，但是要把每吸入的一口气都沉入丹田之中，我目前的确是做不到
现在你千万不能心急，心急则乱，开始的时候每个人的呼吸之气，都不能直达丹田，人之心窝正中，原有一管，上系于肺，下通丹田，乃是虚空一管，无中生有，所以行气之时，不可强迫压气，也不可强制憋气。勿执着，勿勉强，只要不痛就往下一点，发闷就往上一点，时间长了，也就慢慢冲开，跟着自己感觉的感觉慢慢来。贵真人看出了我根本就不知道如何把吸气下沉与丹田之中，便开始在我身旁，不停地对我讲解。
就这样，在我不断地尝试和贵真人不断地在一旁教导的情况下，半个小时之后，我开始慢慢地开始能把呼吸之气沉入丹田之中。
一直站在一旁观察我的贵真人见此之后，接着对我说道：
好了，吐纳你现在已经基本掌握了，接着你继续跟着我说的做，开始感受自身的阳气所在，人身如一小天地，心为天，肾为地，随着行气，心性渐渐伏下，与肾气交合，行气既久，成为自然，即使不用意领，气息自汇丹田之内，仿佛有力吸引，那无形的力，就是阳气你感受到了吗
还没有我如实说道。
没有就对了，你真以为你是天才继续练贵真人对我喊道。
听到陆真人的话之后，我开始集中所有精神，开始按照他所说的认真地做了起来，每次呼吸吐纳，我都把吸入的气沉入丹田，但是却一直感受不到有一股无形的力量出现。
虽然每次都失败，但是我也不灰心，身形合一，心无杂念，进入入定状态，一次接着一次不间断地练习了起来
师兄，先别练了，该吃饭了。是胖子的声音。
听到他的声音后，我马上睁开了双眼，这才发现天空开始发暗，现在居然已经是傍晚了
我刚才一下子竟然坐在了练功台上面，修炼了整整一天这时间不知不觉的也过得太快了吧
师兄，你这是练功练傻了，还是走火入魔了傻愣在那干啥吃饭了胖子见我依旧坐在原地，便朝着我这边走了过来，一边走一边对我喊道。
哦，来了，来了。我说着就从练功台上站了起来，本来以为我的双腿会发酸或者发麻，但是让我意外的是，我盘坐在这里整整一天，一动不动地修炼，全身上下除了有些疲惫之外，竟然没有丝毫的酸痛发麻之感
和胖子一起回到厨房的时候，我才从他口中得知，我师父清风道长和贵真人下午就出门办事去了，晚上就剩下我俩吃饭。