但配合呼吸就比较困难了，他需要彻底安静下来聆听心跳的声音，并控制呼吸的节奏，使心脏始终处于匀速运动的状态。
呼吸和心跳是有直接关联的，正所谓息息相关，每一次呼吸其实都会与脏器产生关联和交互：吸气时，血液中的氧气含量增加，心肌跳动会因此增强。如果吐气过久、又在心脏放松前的一刹那吸气，就会打乱心脏跳动的节奏，拍心电图的话妥妥的心律不齐加心脏早搏。
人在进入浅层睡眠状态时的呼吸是均匀而有规律的，因为此时大脑部分调节神经仍在活跃，会为了进入舒适的睡眠状态自动调节身体。但等人进入深层睡眠后，调节神经也挂机了，只有一小部分还条件反射的保证呼吸的存在，所以酣睡的人呼吸会变的粗重甚至急促。
理想状态下心脏的跳动是规律和有节奏的，仿佛第八套广播体操“一二三四五六七八、二二三四五六七八”一样。非理想状态那就千奇百怪了，比如到“二二”了，后面没“三四”反而直接来句“六”，习惯了固定节奏的人，心跳就会不自觉的漏跳一拍。
人为的让呼吸和心脏同步，通过呼吸控制心跳、乃至进一步控制其他脏器，这就是道家“吐纳”理论的根基。如果更进一步，将这种控制化为本能，让大脑在进入似睡非睡的状态后，呼吸仍能自然配合着心脏跳动，便可以称之为“入定”。
“归元决”又在此基础上更进一步，不仅要调整呼吸、控制心跳，还要在各种睡姿下发声，利用声音和姿势使特定的脏器被振动，从而实现治疗内伤和提高脏腑功能的作用。
当以上要求都完美达成后，“归元决”才算入门。
如果在入定的状态下还能完成这些，那日积月累下脏器就会越发的有力。这时再以血液为媒介、以睡姿为桩法，念假成真、不断扩大振动范围，直至一呼一吸间气血如汞荡漾、筋膜和骨髓如风铃响动时，“归元决”才算小有所成。
至于大成？现在说这个就太早了！
从尝试入定开始，修炼的风险就会直线上升，你得活到小有所成才有资格觊觎！
比如秦战现在摆出的pose，学名叫“养心桩”，心脏长在左侧的人可以试试。右侧卧时此姿态对心脏的压力最小，配合呼吸、放缓心跳，可以使心肌和脾脏得到有效放松，第二天起来简直元气满满（:心脏长在右侧、从而导致各路反派翻船的主角们，可以用左侧卧的姿势，一样有效果哦）。
可入定是似睡非睡的状态，要在清醒与模糊的边界达到无意识的、自然的平衡，这比走头发丝儿还难：
稍有动静就清醒过来的，时间久了就会形成条件反射。不仅更难入定，身体迟迟得不到有效休息的话，迟早会神经衰弱；
总能进入深度睡眠状态的，也会形成习惯，别人打坐你打呼噜那不叫入定，叫秒睡。如果深度睡眠中，呼吸未能形成条件反射、或者呼吸到位但睡姿歪了，轻则无法达到养心养脾的目的，重则心悸、心脏骤停，眼睛一闭不睁，一辈子就这么稀里糊涂过去了。
这还只是一个姿势，“养心决”里n多姿势等待解锁呢，伤心伤肝伤脾伤肺伤肾，半身不遂叫幸运、瘫痪算正常、脖子以下完全不能动都得庆幸苟住了命，比七伤拳还狠，阔怕不？
这就是传说中的“走火入魔”！
老秦现在不需要担心这个，丫现在正跟自己的呼吸心跳较劲呢，五分钟不到他都心律不齐好几次了。
“老秦，先停下吧。”小姐姐不让他练了。
眼见他脸都白了还在努力尝试，越做不到越着急。不仅呼吸乱了，心跳也不正常，心态更是不知偏了多远，这种状态下还要强练，那离走火入魔就不远了。
国术的修习没有捷径，子鱼对此也没有办法。
修习“归元决”的第一步就是主动控制呼吸，划重点：主动！她能利用生物电流控制秦战的身体，但不能代替他去控制呼吸，真这么做了那修习的人就不是秦战而是她自己了，她又没心脏，练这玩意干嘛？
老秦气喘吁吁的坐起身，在子鱼的引导下接连几次深呼吸才回归平静——这是他头次见着适宜温度下，睡觉还能把自己睡的满头大汗的，更郁闷的是这人还是自己。
秦战没辙了。
他明白，国术的修习没有捷径。
如果依靠子鱼的控制让身体产生条件反射，那他在第一步还没抬脚时，心就败了。没有克服重重困难、生死置之度外的毅力和胆量，即便天下无敌也依然掩盖不了他是个懦夫的事实，就像鹰酱再怎么高喊人权、全球布武，也掩盖不了它凶残、野蛮的强盗本质一样。
老秦的无奈在于，修习“归元决”不是靠努力或者拼命就能解决的事儿，找不准这个节奏的话，越练死的越快。可他偏偏就是找不准节奏，这种有力没处使的感觉让他很沮丧。
子鱼与他的意识相连，对他的沮丧感同身受。她知道他有多努力，虽然不能代替他去呼吸，可她还是想安慰他，用不那么空洞的方式。
所以，她拉着他的手、环住自己的腰，倒在他怀里、又带着他右侧卧在沙发上，轻声对他说：
“别想着练功，更不许动歪心思！”。
“现在，你能感受到我的呼吸，来，跟着我，呼——吸——，对，随着我的呼吸而呼吸。”
“什么都别想，把呼吸也忘掉，就这样抱着我，直到你睡着。”