刚开始的时候，陪练一下来他浑身酸痛，为以他目的精神力，不可能几个小时里精神时时刻刻集中在对方打自己的一招一。
按他的估算，顶多几分钟的时间，他的大脑里储存的点精神力就会消耗一空，精神力一旦消耗干净，他就陷入识恍惚的境地，应能力甚至连人不如，就会像个沙袋一样，人宰割。
也幸亏他现在腹部丹田练得小有成就，关键时刻，时储存的能，能在不受大脑挥的况护住要害。否则，他早就gaeover了。
在头几，每下班后，他动用脑核中的能进行着疗伤。
与他和两名黑衣人对峙时的肌肉拉伤不同，是破坏的用自己的肉，可以说为透支导致撕裂了自己的肌肉。
而在武馆，他的伤是带着护具学员击打所产生的淤伤，对这种伤害，自己的殊能还算有不错的疗效，不几便能恢复如初。
经过一段时间的陪练他还发现，自己身上的肌肉组织在破坏、疗、再破坏，再疗的循环往复中，一变得壮起来，是全身肌肉每他腹部能滋润，与过比发生了大的改变。
从可能还不出什不同，从他内视角度，自己全身处肌肉已粉嫩的肉红色变成了赤褐色，肌肉中的纤维组织结构也变的粗糙结实，是发力的一瞬，犹如坠落的铁疙瘩，随时能在跟地面的触中爆发出大的破坏力。
他的饭也开始激增，比以足足大了三倍。他以为是为运动大，导致内营养需大增。
后来发现，为在腹部丹田的能作用下，上每这教练和学员们的用力“拍打”、“按摩”，促进了肌肉组织细胞产生了质变，所以需要更多营养物质补充。
当作为陪练身份，他不可能每“死盯”在搏击馆，而是整个武馆的需要，随时到跆拳，柔、传武等馆顶班，整个武馆也不仅有他一个陪练，而是有八名和他一样的人员进行着“陪揍”工作。
在这样的“陪揍”中，肖阳的“实战水”飞速的增长，他见识了几乎类攻击手段，后来他干脆头经理申请，专门靠在了搏击、柔和传武这三个馆，这几个地方工作度大，所以头经理也没，就答应了他的要。
他发现，无论是散打，还是自搏击，包括柔摔跤和传武，虽攻击方有所不同，在实质上却是似的。是用自己身上悍的部攻击对方的薄弱部，以达到击败对方的目的。在三个馆中所见识到的攻击防御手段，已经可以说非齐全了。
自搏击自不必说，用简单的方打击对手，而且在里自己的全身能学员照顾到，效的比专业按摩师还。
柔馆里，肖阳能印证他归纳总结的擒拿格斗术。柔中多动作结了人杠杆理，以巧搏大的发力，这个与他的身况吻。
传武馆他的获益更丰厚，传武主要传授的是咏春和太极两种拳术，两个师傅分授课，虽目传武没落，咏春拳的寸劲的和太极拳的卸力发力，他越学越觉得博大精深。
肖阳甚至觉得，这两门功夫如能在攻击时，在传授的技巧上配以速度和力，对人的伤害将远远不是自搏击等现拳术所能比的。
现自搏击和散打有一套科学又成熟的力训练方法，传武的一招往往理论，一到实战，便捉襟见肘，实就是忽视了自身能的训练，打不出所需要的速度和力。配自己精神能，传武等一缺陷可能在他这儿，轻松的就能克服。
就这样，肖阳在武馆一待就是小半年，除了肉上脱胎换骨。对于武理也开始慢慢登堂入室。所缺少的是在实战中融会贯而已。
便如，在陪练场上的他已经游刃有余、毫不费力。