范蠡一上来，不愧是有学问的人，引用的典故一篇接着一篇，就是花无叶在下面听着也不得不……呃……睡着……
这当中也有一个小插曲，那就是范蠡引用一支箭容易折断，一捆箭则难以折断的典故。范蠡言下之意很明显，那就是强调团结的重要性。可阿牛这家伙不信邪，找来一捆有三十来支的箭，当着大家的面一扳，很干脆地就断了。
“范老师，这好像不是很难吧？”阿牛得意地笑道，有点拆台的嫌疑。
“呃？你这蛮牛，我这说的是比喻，知道什么叫比喻不？你是个练武之人，一捆剑对你来说那自然是小意思，要是两捆，三困甚至十捆呢？你能行吗？”范蠡差点被气晕过去，这些整天喜欢舞刀弄棒的小子，就是头脑简单，四肢发达，和他们说起话来真是够费劲。
花无叶则让阿牛这可爱的样子给逗得笑翻了，强忍着笑意，不过脸上那抽搐的脸皮已经深深地把他出卖了。
“两三捆，我觉得应该还是能折断的。不过，十捆这么多的箭，两个人才抱得完，难道要两个人抱着，一个人来折？呃，这个好像有点难度，等下回家试试……”阿牛被骂了一顿，却丝毫没半点醒悟。在阿牛旁边坐着的花无叶听到没阿牛这低声自语，再也忍不住，夺步飞奔出屋外，笑个痛快才跑回来。
跳过这小插曲，在花无叶和范蠡联合努力下，保安大队的训练教程逐步上台。范蠡曾经训练过越国的精兵营，对训练士兵上很有一套。不过花无叶毕竟是来自现代人，虽然没这方面的经验，但毕竟在大学军训时也是有练过的，也算是知道一点点现代军队训练士兵的方法。饶是只有一点点的皮毛，那也把范蠡给震得不轻。
看似简单的立正、队列和步法，但却效果却出奇的好。一个月下来，整个保安大队的精神面貌完全变了一个样。在纪律上讲，原本松散地一盘散沙般的二十三个人，变得比范蠡他当初花费一年时间训练出来的精兵营士兵的素质还要高。
范蠡对花无叶感觉到更加的神秘，暗若是用花无叶这方法来训练数万精兵，只怕这天下也是唾手可得了。
保安大队成员门，上午则是按着花无叶制定的体能训练项目，负重长跑、俯卧撑、蛙跳等等。花无叶还找人打造了一些双杠、单杠等一些简单现代健身器材，并引入引体向上、臂撑上、掌撑上等等。
这些与传统的武学联系方法有着很大的不同，让阿牛等二十几个既感到新鲜，又觉得不屑，因为太简单了。但很快他们都没人敢这么说了，随着那训练的量在加大，虽然他们都是自认为自己身手不错。可是这半天下来，都被折腾得死去活来的，除了少数人外，一结束训练就趴在地上，不想起来。
这些训练方法可是经得起现代科学理论考验的，训练的效果自然是不会差。只是半个月，大家都感觉到自己的体能有很大幅度的提升，过招的时候感觉更加游刃有余，因而训练的时候更加拼命。
花无叶自然也不会闲着，他老早就想学武功，可碍于无师教导，自己一个人瞎蒙也蒙不出个所以然来。现在这有这么多现成的高手在，不找机会向他们请教一番可真对不起祖国，对不起人民了。
当然，花无叶最想学的，自然是内功心法。也不知道是不是花无叶天生就是与武功无缘，开始听闻花无叶想学内功的时候，以阿牛为首的众人都争先恐后地为拍花无叶马屁，都想花无叶学他们自己的心法。
可一检查花无叶的经脉的，纷纷都摇头。经脉窄小，细嫩，万中无一的禁武者，说得直接点，那是练武废材。花无叶他是学不了任何的内功心法，如果强行学的话，内力如果强行运行，只会冲断经脉，和自杀没什么区别。
花无叶听完，心头如同泼下一盆冷水。阿秋当时也说过这问题，现在这么多人也是这么说，看来自己真的是不适合修炼内功。
不过花无叶很快便走出了这个阴影，改为与阿牛他们一起训练体能。成不了武林高手，那成为平民高手总没问题吧？要知道，在自己生活的那个年代，也没听说过有什么武林高手吧？
只须多学几招有用的招式，把自己的体能训练上去。回到现代，打遍天下无敌手不敢说，但好歹也勉强算个高手吧？
花无叶虽然没有像阿牛他们有内力辅助，但在训练上却一点也没落下，这点倒让大家暗暗称奇。花无叶也不清楚，只知道第一次穿越，就是认识飘飘那次，回来后并没感觉自己力量大多少，不过却变得惊人的持久。总有一种感觉，就算去参加马拉松，跑到终点也不会感觉到累。