早上下的渔网也拉了起来，收获了一百来条黑鱼。
大壮带着二十几个族人也回来了，没有遇到危险，也带回来了不少的猎物。
三只野鸡，两条大蛇，十多枚鸟蛋，十几只兔子大的竹鼠。
姜晨让劳累一天的族人开始准备晚饭。
晚饭很丰盛，龙凤汤，就是野鸡炖蛇，还有烤竹鼠，野猪肉，血豆腐，鱼汤，当然还有餐后水果。
吃过晚饭之后，姜晨又吩咐族人把没有吃完的肉食做成熏肉，放在山洞里。
待族人们忙完，姜晨再次把族人们召集在一起。
他准备把基础吐纳术教授于族人！
基础吐纳术不是一个具体的事物，这只需要让族人按照他动作来做即可。
另外，传此法可以让族人主动吸取灵气。
之前没教授族人，是他不确定这呼吸法有何作用。
经过他自己两天的实验，确实对吸纳灵气，淬炼身体有效果，自己也熟练了，所以决定传授给族人。
“下面，注意我呼吸！”
姜晨顺便解释一下什么叫呼，什么叫吸以及憋气。
对自身，姜晨不知修炼下去是否能控制更深层东西！
如心跳！
人目前所控制，莫过于是手、脚、口、耳、眼、鼻、舌这些。
脱离这些呢？
如眨眼。
如指甲生长。
如头秃等等！
呼吸只是表面，内涵层次则是这节奏引起身体内外灵气‘共鸣’。
姜晨用共鸣来形容！
两者共鸣，内部循环，外部流转。
合二为一，最终灵气增加！
这是姜晨对基础吐纳术的科学解释，同时又非常玄学。
但前世一代伟人都说过，科学尽头是神学。
但也有一些人，仅仅把不可思议现象或难以解决问题调侃为神学而已。
科学讲究大胆提问，潜心细心研究，刻苦摸索求证答案。
与其说是学科，不如说更是一种精神。
“呼——”
姜晨走到阿雪身边，他右手放在阿雪的胸口。
对，是胸口！
放在这里他能感受阿雪那呼吸时胸口的起伏。
“呼——咳咳……”
姜晨拍拍阿雪后背，这特殊节奏，容易呛人！
“我呼气吸气，你感受下！”
姜晨拿起阿雪手放到自己胸口。
他与其教，不如让阿雪自己感受。
呼——
呼——
吸——
待他体内灵气运转一循环，姜晨这才轻声道：
“感受到没？就是这种特殊节奏！”
“你尝试一下！”
姜晨让阿雪自己尝试按照这节奏来。
他则是依次来到大壮、阿秀、象、阿狸，石头，阿珠……
让他们同样感受自己那特殊呼吸节奏！
大壮的下腹丹田内皆有灵气，姜晨并不担心这基础吐纳术他不能入门。