到寝室，日嬉闹，大家相继追问天干嘛去了。
好吧，然瞒不住，你们不当记可惜了。姚森心。
“好吧好吧，我天去学跳舞了，哥几个，要不要我炫一下技？”姚森笑。
“拉倒吧，就你去了一天能学出啥，欺负我们不懂么？”李岸。
“击人家自心，来，跳一个我看看。”张佳乐。
“好了好了，欺负人家姚森了，你们都吃了没？”卢刚岔开话。
“等姚森跳我们就吃，他能跳出来，我请你们撸串。”王鹏笑。
“好吧，你们就是不过我是吧。”姚森。
“对呀对呀，哈哈，你们怎么说？要姚森能的跳出来，我和王鹏一起请你们撸串。”李岸。
“嘻嘻，这热闹我要看，不过你们也欺负姚森，去一天学不到么。”陆洋。
“叮，务发布，跳出街舞学的新舞蹈，奖励自锻炼技巧。”
没办法，务都发布了。没有音乐硬跳，姚森也不是怂，磕磕绊绊的跳出来了，跳出来发现。自己不自，施不开。好不容易跳的。
认赌服输，大家看到姚森跳出来都没笑，纷纷夸了姚森后，一起拾拾决定一会出去撸串。
增自方法:
1、练习正视人
尝试在视线上赢过女生。
在街上和女生对视。（注视女生眼睛到鼻子的三角区）
一阶段，女生会害羞的扭头或瞪你。你继续对视，微笑应对。
二阶段，在你持续对视时，女生会扭头继续看你。你继续对视，微笑应对。
如，你们就有了彼认识的机会。同时也会增加你的自心。
2、咧嘴大笑
对着镜子，虎牙置咬着筷子。对着镜子眼睛微眯，嘴角上扬。没有筷子也可以上嘴唇咬下嘴唇，嘴角上扬。时间持3－5分钟。等你觉得自己镜子里的你笑的好看，就是你合格的标。
3、怯场时，不妨出，能平静下来。生气时，你对朋友说，你这样让我感觉不尊重，有些生气呢。
（你就会发现，心平气和，因为你和自己谅，原谅自己值得生气，纳自己是成熟的必经之。）
怯场时，笑着对女生说，你让我眼前一亮，没到你这么有气质，穿衣搭配超赞的，我都觉得这样和你走在大街上，人会认为我有钱呢。
（自嘲和夸奖是幽默素，同时，表达自己的感，会让的氛围变得和谐，自己也会自起来。自己谅自己，永远是自尊的需，也是自的核心之一。）
4、如用肯定的语气则可以消除自卑感。唯唯诺诺，自己都觉得自己不自。持手脚，肩，腰的松，不要乱动，像在家一样。抬头胸。你是主，是客。我们的核心是，装也要装成自的样子，装着装着，也就像了。也就是了。
肯定，少说，多引导女生多说。会让女生觉得你自。
5、勇气培养自
主动搭话，是明显的自培养自的方法。其核心是，勇气战胜恐惧。
其实，我们所有的不自都是没经验，不擅长，害怕失败。
可我们忽视了一点，自的过，也就是我们尝试和挑战的过，是我们成长的过。
所以，当我们在挑战的时候，也是我们自的过，获经验的必经之。