她们几个也顿时觉得压力小了好多，要不然之前她们老觉得自己不行，来参加本来就是很被动的，怕自己在场上没有用，怕拖累队友之类的。
付成铭虽然自己不是很专业，但教她们几个没基础的还是绰绰有余了。从跑位、站位、如何蹲、手如何打开等一样一样的进行示范和指导。
在训练的时候，付成铭没有特别关照吴雅琪，和其他女生一视同仁，该做的动作一个都不少，该做到位的动作都要做到位。
吴雅琪从始自终都很认真的配合着，她从班集体的角度来说是班长，也有为集体争取荣誉的责任和动力，从个人角度讲，她是付成铭的女朋友，也要配合好付成铭的工作。
付成铭在看到大家练习得差不多的时候，让练习防守的四个女生专门防守那三个练习进攻的女生。专门练习半场范围内四个人员防守，三个人员进攻，进球和球停后，重新交给进攻的人员组织进攻。
付成铭主要精力放在指挥防守人员的身上，观察她们的跑位，手打开和抬手的动作，脚移动的动作等。随时叫停，及时纠正，及时改进。
付成铭教她们人盯人，不要轻易出手抢球，不要拉手，打手，紧贴着对方，保持重心稳定，小步移动双脚，主要任务就是不要让别人轻易的闪开和投蓝。
付成铭的战略是抢球、断球、进攻的任务主要交给进攻的那三个人就行，其他两个人及时的进行防守，不要让另外的球队打快攻，轻易的得分。