清晨，天空出现一丝鱼肚白，安静的李记农庄内，忽然响起“嘟”的三声哨响，随即传出陈默的呼喊声：全体团员，立即集he！
许久之后，林仙儿等七人，个个睡眼朦胧、精神萎靡的，出现在陈默面前。()
见此情景，陈默恼火道：“昨日，我是如何交待的？一再强调卯时点卯（凌晨05：00）！可是现在呢？你们自己相互看看，像什么样子？你们如果连这一点小小的要求，都不能保证做到，你们还能做到什么？又如何让我相信，你们会对我的命令遵照不误？”
众人被训得抬不起头，纳纳难言。～～
陈默见下马威已立，话风一转道：“我知道，我的修炼方法，确实有别于你们之前所接受的方法。但，你们既然选择相信我，相信我能带领你们，走出另一条修炼的道路。那么，你们就一定要对我绝对的服从！最后问一次各位，你们能不能做到？”
“能！”众人毫不犹豫，一齐高声喊到。
“好！既然如此，现在按照制定好的训练计划，马上跑步前往玉泉山顶。关于此项训练，对你们的最低要求是，最慢半个时辰登上玉泉山顶。什么时间达成了，我们再来更换早间的训练项目。～～列好队！三、二、一，开始！”
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平地还好，众人还能保持队形。等到转上玉泉山的山路后，队形立乱！陈默不得不一边跑，一边不断的呼喝：“林仙儿，快跟上！～～李有才，昨晚没吃饭吗？这么一会就跑不动了？跟上队形！～～”
“陈近南，你跑的这么慢，怎么领跑？～～周升水，你到前面去领跑，把速度带起来！～～林仙儿，你怎么又落到最后了？你到底行不行？不能坚持，趁早退出！”
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呼呼喝喝，跑跑走走，费时一个多时辰后，众人终于登上玉泉山顶。
看着众人东倒西歪，躺在地上直喘气，陈默喊道：“起来！都起来！巨量运动后，不管多累，都不能躺在地上。这样做，会大大的伤害你们的身体！快起来！和我一样，双腿微蹲，挺直了背，深吸口气，徐徐吐出。我知道，你们现在很累，一定要咬牙坚持住。～～对，就是这样，深吸气，再慢慢吐出来。～～好，非常好！等到你们气机平顺后，各自按照以前的修炼方法，试着吸入元素，纳于丹田。”～～
许久之后，众人依次从吐纳中清醒过来。此时的他们，面色虽仍旧苍白，双腿仍然绵软；但是，他们的背，却挺得笔直！他们的神情，也充满坚定！