休息的日子，鸣人背着包来到了附近的小溪旁，着里面自鱼儿，不争气的泪水从嘴角留下，中午决定就是们了。
“经过这几的锻炼，身体已经开始适应这度了，加，争今突破一阶段。”
鸣人开始沿着水边开始慢跑，喊着青春的口号：“今要完成10千米长跑，完不成就100个深蹲，在完不成就100个仰卧起坐。”
几十分钟后，完成长跑的鸣人走到地，把沿途集的树枝下，在旁边开始修炼查克拉和恢复体力。
有了营养的供给，旋涡一族的体制优势开始出现了，一身的疲惫十来分钟就恢复了，开始深蹲训练，经过几的训练，每一个动作逐渐近标准。
完摸了摸头上的汗，着附近没人，“这阶段小萝莉应该还没开始我训练”，脱衣服下河冲凉，舒坦。
过了几分钟，走上岸拿起工具，返小溪里开始捕鱼，脚上聚集着微弱的查克拉追着水里的鱼到处跑，叉鱼的手总会不经的摆他方。
奋战了几十分钟，获了几跤，至于鱼，还在水里自游着。
河边的鸣人，把集的树枝和树叶选出一部分入石圈内，在包里拿出火折子开始烧火，又选出几比较的树枝削成签子，插在从包里拿出的肉和比较硬的馒头里，弄完开始摆在火边烤。
着燃烧的火焰，鸣人坐在一边，手里把玩着树叶，手上微弱的查克拉过树叶，玩过几遍的树叶，随手就扔进火堆里，从拿起的树叶继续把玩。
鸣人翻着边缘内变黑的食物，估摸着能吃的时间，着差不多，把食物拿到一边开始用苦无加工，撒上点调味，闭眼一闻，调的香味里混着淡淡的焦味，拿起咬一口，这时他到了罗小黑战记里烤鸟的场面。
“罗小黑咬了一口烤鸟”
“罗小黑把烤鸟吐了出来”
无限：“不要拿食物出气”
“无限咬了一口烤鸟”
“无限把烤鸟吐了出来”
无限：“这是鸟？”
罗小黑：“我觉得不是鸟的问”
噗，“唉，来手艺还有带高啊，将就一下，不能浪费食物”鸣人着眼的食物叹气。
手里拿上苦无开始进行二加工，剃掉不能吃的部分后，着还比手大不了多少的食物，拿起咬一口，嗯，能吃了，吃完全部大概分饱。
消灭能吃的食物后，开始剩下的训练，仰卧起坐，脚卡在树里一个一个的起伏，没一会就完成了，休息一会，开始了俯卧撑。
完成后一项务，着面板上文字变。
“现在是否开始肉体的升华”
“是”“否”
鸣人了周围环境。
“否”。
鸣人又抬头了，估计着时间，继续去河里练习抓鱼，手里的动作开始不会随着脚下滑而变方，虽还是比较生疏，至少获里有一条鱼了。
上岸后，了一下之剩下的树枝不太够烤鱼的，鸣人转身去树林里捡树枝，顺带观察里面的小动物置。。
抱着树枝来的鸣人，继续练习厨艺，手里的树叶也没拉下。
吃完味不怎的烤鱼，拿水浇完火堆残渣后，鸣人开始拾东，背着自己的包朝着家走去，边走边着具体奖励会是啥。