《唱作人》这档节目，选手的去留，同样采用观众投票的形式，不同的是不再是所有人唱完之后观众投票，而是八位选手两两pk，两人演唱过后现场打分，得分高的选手获胜。
获胜的选手晋级上位圈，失败的选手跌入下位圈，此时是四个上位区与四个下位区，下位区选手将在下一期面临淘汰的压力。
第一轮挑选对手的方式非常之随意，为选手自行挑选，你可以选择一个看起来弱的，也可以选择迎难而上。
“唉，这个规则好啊，那你进入上位区了，不就证明我至少还能在节目里多停几期？”读完选手休息室门上的第一期规则，陈墨对李一牧说道。
“你也太乐观了，这次来的唱作人都是很厉害的那种，你怎么不说我万一掉到下位区，咱俩说不定两期就离开这节目了。”李一牧早就知道规则，自然不用读，躺在沙发上敷衍的回答。
陈墨一个箭步走到李一牧旁边，高昂的说道：“你怎么能这么没有信心呢？在我看来，你就是最强的，你是能站到决赛拿到冠军的唱作人”
“那我借你吉言？”李一牧无精打采的说道，之所以无精打采是因为他昨晚在录音室忙了很久，不止是自己的歌，还帮rapper杜都督录了段副歌演唱，他说自己唱功不行，所以只说唱主歌，副歌的旋律交给了李一牧。
这会儿是各位歌手依次去前排彩排的时间，歌手与他的明星助理是不允许出休息室的，有的歌手不想让自己的作品被其他人听到，防止被针对。
“你怎么能无精打采的呢，你要振作起来，你肯定是状态没到位，来，我给你踩个胯？”
舞者们练舞必然经历的事：踩胯，刚开始，在踩胯时你会疼的要命，习惯了之后，一天不踩浑身难受。
这点作为一个有舞者老婆的男人，李一牧当然知道，小时候就见过她在舞蹈教室，被她的芭蕾舞老师踩胯，躺在地上疼到掉眼泪的场景。
从那之后，李一牧便对这个动作有了心理阴影，nebos男团的人都知道，去年还一起训练的时候，舞蹈课踩胯，他当时就跑去上了一节课的厕所，之后跑去找胡菁菁，胡总亲自下令李一牧不用踩胯才逃过一劫。
别说毕业之后了，大学时候他上形体课，听到要踩胯，那是立刻跟老师说自己腿上有伤，并且跑去找辅导员开假条请假逃过这节课。
舞蹈练的时间久了，身体柔韧度高了之后，踩胯这个动作，就不需要别人踩在大腿根部帮你了，直接能够自我完成，像南小月就可以。
而且她天天自己开胯开肩开背的，有时候还撺掇李一牧，说这样完事可舒服呢
对此，李一牧永远是摇头拒绝，南小月也不会勉强他。
这会儿，一听到陈墨要踩胯，李一牧噌的一下就坐起来了：“别别别，我是唱歌，不用跳舞”
“牧哥你就是踩的少了，其实这玩意习惯了很爽，我天天都开，每次开完就感觉精神焕发，嗨的飞起，来来来，很快的，你忍一下！”
“不用不用，我现在精神很好，状态极佳，绝对能以满腔热情，应对之后的彩排与录制！”李一牧立刻下保证。
陈墨笑了笑：“嗨，牧哥，你看你说这话，我就开个玩笑，你看看你现在，是不是状态立刻提升啦！”
“这玩笑别开了，我真怕那个”