常乐仔每个发力,都必须保证这些基本的要求。
这不仅是发力的关键,同时他的内脏也得到了自我按摩的待遇。
常乐侧身站立,双腿弯曲,前脚尖内扣虚点地,前膝向内裹合,后脚尖向前,膝内裹,重心在后,双手腕放松。
常乐在动作时的起势皆为熊出洞,此势为实战姿势,一切动作皆由此开始,以双腿自然弯曲为宜,自然弯曲更便于身体的快速移动和变化,两脚也不宜过宽,过宽则变化慢。
练功时可以蹲低功架,以求得身体的充分束展,身体各部位也更能得到锻炼,尤其是能强化大腿的力量,使平时锻炼不到的肌肉得到更多的运动机会。低架与高架的要求墓本一致,但应注意要含胸拔背、沉肩坠肘,不能低头猫腰前俯后仰。
而且即便是架子再低,也要身正如碑,保持中正,不能保持中正的低。
常乐以头领身以身带步,使重心前移,在重心前移,身体失重的情况下,左脚为了保证重心,不由自主地向前踩出一步,脚尖着地,右脚随追半步,同时右手顺胸腹经左胯左腿外,向正前方以掌外侧发力。
然后常乐仍然以头领身,身带步使重心前移,在重心前移,身体失重的情况下,右脚为了保证重心,不自主地过左脚向前踩出一步,脚尖着地,左脚随之追上半。
同时,他左手顺胸腹经右胯,右腿外侧,向正前方以指尖部发力,指尖指向前下方,掌心朝向右侧。
鸡腿主练腿的支撑能力和移动能力,最初练习,应先体会身体向前的栽劲,和前脚下踩之劲,当熟练掌握并深刻体会后,再体会后脚的蹬劲与头领向前的劲。
当牛由倒卧状态而起身时,是以头将身领起,这与拳术的发力原理非常相似。当这些劲节节贯穿成为了一个整体之后,就会产生“一枝动百枝摇”的效果,“一动无有不动”,一个发力动作将会得到各个部位的积极响应,由此产生更大更强的打击力量。
而现在要进人下一步鸡腿的训练课程,即“起随追”的训练。
常乐以头领身,以身带步,移动重心向前,,他左脚向前方踩出一步,右脚随追半步,落地后即催动左脚又向前急踩一步,脚尖内扣巧,右脚依然紧紧追随。
同时,他右手贴胸腹经左胯及左腿外侧向前,以掌外侧发力,手指尖朝下,掌心朝右,右肩在前。承上式,以头领身,身带步移动,重心向前,右脚过左脚向前方踩出一步,左脚随追半步,落地后即催动右脚又向前急踩一步,脚尖内扣,左脚依然紧紧追随,同时左手贴胸腹部经右胯及右腿外侧向前,以指尖部发力,重心在后,左肩在前。
常乐此势主要提高快速移动的能力,练熟后可以快速不停地奔驰,走直线斜线随心所欲。
他侧身站立,左肩左脚在前,左脚尖虚点地,右脚在后支撑重心,脚尖向前,膝向里裹合,左手成掌贴于左膝内侧,右手掌贴于右侧腰际,头顶竖项,含胸拔背,目视前方。
常乐以头领身,以身带步,移动重心向前,左脚向前方踩出一步,右脚随追半步,重心在后,左手下按外拨,腰部旋转,顺势将右掌向前推出,以掌根发力。
然后常乐继续以头领身,以身带步,移动重心向前,右脚过左脚向前踩出一步,脚尖内扣,左脚随迫半步,重心在后,右手下按外拨,腰部旋转,顺势将左掌向前推出,以掌根发力。
常乐以身带步,移动重心向前,左脚向前方踩出一步,脚尖内扣,右脚随迫半步,重心在后,同时双手拇指相扣合,向正前方推出。
常乐移动重心向前,右脚过左脚向前踩出一步,脚尖落地,左脚随即追上半步,重心在后,顺势双手拇指相扣,向正前方推出,掌根发力,走直线、三角随心所欲。
这鸡腿中有后脚的蹬劲,头的领劲,前脚落地时的踩劲,几种劲一气贯穿。
若敌人以拳攻击,常乐左脚向前快进,抢占敌方中门,左手在上做防护,右手掌击打对方档部。
然后紧接着,常乐右脚过步,向敌方身上猛扑,有欲将其击透之意,右手在上或护己或抓拿,左手在下插击敌人大腿内侧骨缝处或胸肋部。
这左手在上是防护上中盘,敌人拳攻过来时,不要左右晃动福度过大,只将手始终指着敌人面部即可,肘要有坠劲。