常乐心中大喜，他从来都没有想到过，自己竟然会捡到这么大的便宜。
不过很可惜的是，信息中的棍法就只这几式，常乐看这棍法，似乎并不全。
后面的信息中，并没有这棍法的后续，却是另一份内容。
“三体者，天地人三才之象也。”
常乐眉头紧皱，这接下来的内容，实在是有些令他感到难以理解。
这信息中说天地人对应于人身为头手足，而三体又各分为三节。
腰为根节，在外为腰，在内为丹田，脊背为中节，在外为脊背，在内为心，头为梢节，在外为头，在内为泥丸。
肩为根节，肘为中节，手为梢节。
胯为根节，膝为中节，足为梢节。
三节之中各有三节，合于九数。
“道自虚无生一气，便从一气产阴阳，阴阳再合成三体，三体重生万物张。”
“这便是三体之理，所谓虚无一气，实乃天地之根，阴阳之宗，万物之祖，即金丹是也。”
常乐面对这些信息，有些不知所措，他只能够被动的继续看下去，因为他实在是不太懂这些信息的含义。
据信息中所言，万法皆出于三体式，此式乃人道之门，内外兼修，神气形合一，内有气之飞腾，外有势之变化。
两脚平行开立，两手置于大腿外侧，两膝微屈，膝盖与脚尖在同一垂直线上，上身正直，胸背肌肉放松，松腰，垂臀，顶头，竖项，然后两臂向前徐徐抬起，高与肩平，屈肘沉肩，如在胸前抱球状，随即常乐两小臂内旋，掌心翻转向外。
此时他精神内导，目似合未合，垂睑内视，口似闭未闭，舌顶上颚，呼吸纯任自然，由粗而细，由快而慢，由有而无，由动而静，意想小腹内之气，起伏动荡，四肢之气，上下流通、意到下肢，渐觉小腿与脚掌脚趾有气沉肿胀之感，十趾抓地，有入地二尺之意。
常乐意到双手，便觉十指发痒、发麻，双掌发热发胀，有变大变厚之感。
此时他只觉天地间空空荡荡，只剩自己双手，其大无边，有常控天地之幻觉。
“手握乾坤！”
常乐足心空涵，如行泥地，两膝放松微屈，下与足尖相对，两臂徐徐向前抬起，屈肘沉肩，掌心向里，高与胸齐，如抱球状，顶头竖项，拔背涵胸，肌肉松净，任大气之自然流行，直下于丹田。
常乐维持此式不动，集中精神，消除杂念，头脑空清，一尘不染，然后垂睑内视，细调呼吸，待气匀之后，即舌顶上颗，以意领气，由印堂而下，盘旋于膻中，再沿任脉下于丹田。