“好了，这是第一个模块，然后是第二个模块。”欧比旺对着艾尼亚斯竖起了两根指头，“这第二个呢，那就是锻炼身体！”</p>
“果然，这是要把我培养成一个智力和实力兼具的人才啊！”艾尼亚斯叹道，“果然在这里也是要求德智体美劳全面发展，不可以做社会的败类了。”</p>
欧比旺瞪了一眼不知道在想什么的艾尼亚斯，然后继续说道。</p>
“而且，这次并不是单纯的挥剑那么简单了，况且想要成为合格的剑豪，也绝对不是光挥剑就可以练成的！”欧比旺盘腿而坐，正对着艾尼亚斯说道，“你知道海军六式吗？”</p>
艾尼亚斯知道，但是他不应该知道，所以艾尼亚斯摇了摇头。</p>
“不知道。”</p>
欧比旺为艾尼亚斯讲解了海军六式的基本知识，大致和艾尼亚斯在前世看到的原著中描述的一般无二。</p>
“之前安东尼达斯大人就是一个掌握六式的高手，他曾经把六式的训练方法告诉了我。”欧比旺不禁感叹道，“大人真的非常的无私啊，怎么会遭受这样的悲惨命运！”</p>
“欧比旺大叔......”艾尼亚斯同样感同身受，他也对此心怀不满。</p>
“好了，这个暂且不提，我跟你讲六式是因为接下来的训练内容将会以习得六式为最终目标！”欧比旺语出惊人，让艾尼亚斯都不禁咋舌。</p>
“刚才不是说，六式只有身体素质达到极高的标准才能习得的吗？”艾尼亚斯反问道。</p>
“砰！”欧比旺往艾尼亚斯的脑袋上一敲，“艾尼大人有没有仔细听，我只是说以习得六式为最终目标，你接下来要学习的是六式所侧重的身体素质，相当于是锻炼自己达到学习六式的那个身体标准。”</p>
艾尼亚斯挠了挠脑袋。</p>
“好的吧。”</p>
“嗯。”欧比旺这才继续说道，“比如说剃、月步和岚脚，都需要身体的敏捷度足够高、速度足够快、爆发力足够强；铁块则要求身体拥有极高的抗击打能力和力量，至少也要有像样的肌肉才行，你那小胳膊小腿的根本不够看；还有指枪和纸绘，难度比较高，需要做到精细入微地操纵身体，聚集力量！”</p>
“哇。”艾尼亚斯这些还都是头一次听说，愈发期待自己以后能学会六式了。</p>
“所以，相应的三个训练内容也就诞生了。”欧比旺这一次竖起了三根指头，“速度、力量和反应力训练。”</p>
“当然，光练习这三点还不够，身体的协调能力也很重要，不然根本无法发挥出自己真正的实力。”</p>
接下来，欧比旺为艾尼亚斯制定了初步的具体训练内容。</p>
绕海岸跑步，要求一个小时内完成至少一万米的距离——差不多需要绕白爪沙滩来回四圈，这一时间将会进一步缩短，直到艾尼亚斯可以全程全速奔跑下来！</p>
重物抬举和负重力量训练，当然规格都是在艾尼亚斯的身体承受范围内，不会太影响身体的发育——以此来提高艾尼亚斯的身体力量，欧比旺还会每天针对性训练不同的部位，所以每天的内容会稍微有些不同。</p>
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最后就是进行反应力训练了，欧比旺也想不到好的办法，就准备在艾尼亚斯进行训练的时候用石头砸，干扰艾尼亚斯，而艾尼亚斯需要做的就是躲开，否则被砸出淤青都是小状况。</p>