一会菜都上齐，酒也拿来了，众人开始在黑斯星的第一次聚餐。囚龙和罗伊把尤金妮雅和海曼两个女人夹在当中，老张坐在囚龙的左面旁边是风间两兄弟，罗伊的右边是凯恩等人，一桌十二人。
“ 囚龙大哥，这顿饭应该我们请，怎么好叫你付钱呢？”风间火浪首先说了开场白，水浪在一边“是啊，应该我们来。”
“你们不来，我们一样要吃的，要请的话下次吧！”囚龙想了一下“风间家可是有名的大家族，高手众多，罗伊这帮人的奴隶身份还没解决，以后罗伊他们能和风间搭上关系，帮助还是很大的。”
“那也好，等二叔来了，我们请各位到最好的酒店吃饭，到时候一定要赏光。”众人纷纷说好。
这顿饭在轻松欢快的气氛下吃了三个多小时，结束后囚龙看看时间不早了让尤金妮雅安先回去休息，让手下带着风间兄弟俩也去休息，把罗伊等七人带到尤金妮雅的机库开始教他们功夫。
机库里八个人围坐一地，罗伊拿出金云烟来给抽的人一人一支。囚龙首先点了起来“呼…真是好烟。大家认为我的功夫怎么样？”囚龙问了一句让人摸不着头脑的人，众人都知道他不这么爱炫耀的人，要不然也不会隐忍在这里没人知道囚龙是个高手，他这样的问法一定有他的道理。
“老实和你们说罢，在黑石帝国像我这样实力的人有很多，多到你们无法想象。这次如果不是他们惹到了小姐，我也不会出手找这个麻烦。你们几个现在还是奴隶身份，这到不是太主要的问题，我已经和马尔萨斯先生说过了，会尽快解决你们的奴隶身份。”
囚龙吐了一口烟继续说道“你们现在什么都别想得太多，想办事的话就尽快提升自己的实力。这段时间我还能教你们，以后就要靠你们自己了，想回到托兰帝国可不是那么容易的事，想报仇就更加困难。和你们透露一点，黑石帝国尤其是黑狱星系是许进不许出的，就连我想走都会有很大的麻烦。至于为什么我也不太清楚。”
罗伊等人听到囚龙的这番话，都沉默不语，各自纷纷在想心事。
“现在我就把百苍拳的最基本功法教给你们，下午对战我用的就是百苍拳，呵呵我只会百苍拳。在我的意识中力量决定一切，风间两兄弟就是以灵巧为主来攻击我，你们都看我是怎么对付他们的，下午这一战对你们的练习很有帮助。你的动作再怎么花俏，最终目地还是为了击中我，我就等你最后一下和你来个硬碰硬。要做到这一点并不容易，这要良好的意识和精准的眼力，外加一往无前的勇气。人的身体到现在还没有人能完全搞懂，但是有些肌体作用还是能够搞清楚的。人的身体就是一个存储器，智慧存储在脑袋里，力量存储在身体的各个部位。你们现在所使用的力量是与生俱来或是通过锻炼来获取的。像凯恩，迪克，斯耐你们3个看得出锻炼很刻苦，经常保持高强度的锻炼才会有你们现在的力量和体形。不过你们已经到达一个力量增长的瓶颈，再怎么锻炼力量也不会增长许多，一旦停止锻炼力量还会减退，我说的对么？”
“龙哥你说的非常正确。我现在就是这样，一旦停下来几天人一放松力气就会退化一点。”迪克由于是转基因人的关系，在托兰帝国是地位最低的一个人群。因此迪克一直保持高强度的的锻炼来增强自己的实力来换取大众得承认和好一点的生活品质。
“实际上你们三个还是有增强力量的机会，就普通人而言最大的力量也只不过是身体潜力中的30％，力气大一点的也就40％不到。百苍拳劲就是开发人的潜力的一种方法，你们猜猜我的潜力开发了多少？”
“80％”
“90％”
“120％”
“呵呵，以前有人帮我做过测算，我的潜力开发了370％，现在可能还会再多一点。”
“哇…这么高！”
“现在开始我会对你们很严格，吃不起苦的早点说，女士我会酌情考虑。”
罗伊等人相互看了一眼，从相互的眼神中都看到了一种坚定的信念。
“龙哥，我们没有孬种。在飞船上那种耻辱的日子都过来了，吃点苦算什么！而且是为了提升我们的实力，这么好的机会我们不会放弃。”凯恩说出了大家的想法。
“好，现在我给你们安排一下训练计划。每天晚上练习百苍拳劲四小时，每天早晨六点起床十公里负重越野跑，重量逐渐累加。七点半吃早餐，八点半开始力量训练。十二点吃午饭，一点半开始……嘿嘿…被我揍。我会用各种办法来折磨你们，包括用气劲来扩张你们的经脉和肌体承受能力，最大限度的开发你们的潜在力量。”
“百苍拳劲的练功方法很简单，只要把呼吸和精神做到结合就算初步成功。先吸一口气，要用力，尽可能的不要把气呼出闭气的时间越长越好。闭气时把力量集中在两只拳头上，用力击打目标，这里只有两个沙包，罗伊先不要打了，其他人先试试。嗯…这沙包不结实，明天都要换调，现在最好是用实心的皮革，以后要换成石块或是合金。”
“先用这个沙袋试试，方法学会了就可以做最基本的训练了。站好位子…”
罗伊在旁边看着，其他六人把二只沙包围住认真的听囚龙说下去。
“吸气…集中力量到双拳，打……不要呼气，记住闭气时间越长越好。集中注意力，抛开一切杂念，再吸气…再打。说下要点先大吸一口气，打得时候要用上全身的力量，不留一丝余地，这样才能激发最大潜力。先打一小时，等会我看结果。”囚龙说完把罗伊拉到一边盘腿坐在地上“罗伊，你的练习方法和他们差不多，刚开始也和他们一样先提升力量为主。一段时间后才会不同，我要教你的就是血纹刚劲。”