这“惊涛七式”，是惊涛剑派入门级的剑技，也是一套极佳的练力招式。比起方家的“风雷剑法”来，更加刚猛无铸，威力还在前者之上，甚至可以说两者不是一个级别。
“惊涛七式”，是惊涛剑派用来给弟子筑基的剑诀，威力惊人的同时，练力的效果也非常好，不是王朝世家的武学可以比拟的。
若是平时，方辰可不敢光明正大地练习，若是被方君瑶现的话，那岂不是不打自招？
不过现在，方辰到了筋骨齐鸣的境界，要想达到继续练力的效果，就必须得练这套大威力的剑诀了，这也是方辰为什么敢偷练的原因。
如果不练，那进步的空间就要小很多，时间上更是要拖很久，这是方辰不能接受的。“风雷剑诀”虽然也有作用，但效果比起“惊涛七式”来，无疑差的不是一点半点，所以他只好麻起胆子，偷偷地练了。
好在这“惊涛七式”中，方辰主练的是第一式“惊涛拍岸”，这一式并不是属于攻击招式，而是属于练体的范畴。
七星境界，属于“内壮”，所以这一式的练法，就是时刻抖动自己的关节，让骨节震荡不休，震入自己的骨骼深处，荡进人体的五脏六腑之中。
“惊涛拍岸”这一式，惊涛，指的便是震荡，拍岸，则是指的人体骨髓，和内部的脏腑。合起来，就是以特定节奏的震荡，来刺激自己的五脏六腑，这就是惊涛拍岸。
方辰摆开架子，不停地运劲震荡着自己的脏腑。而每震荡一下，方辰便会如遭雷击，内脏一阵剧痛不说，还会有头昏眼花的症状，直欲呕吐。
震荡内腑，不但会令人产生各种不舒服的症状，还是一件极为危险的事情，稍不留神，便会震破内脏，造成器官破裂，体内大出血。轻的，修养一段时间，倒也不会有什么事，但重的，便会直接一命呜呼！
不过有洗髓锻骨丹的药力补充，方辰只要震荡得不是太夸张，根本就不会有任何危险，就算震荡强度太大，造成脏腑破损，也能很快就修复回来。而且还有星河在旁指导，他可以说是半点危险都没有！
方辰的牙关紧紧咬住，每过数秒，他的体内便会轻微地震荡一下，如雷击动荡。而每一下震荡，都能让他的五脏六腑，大肠小肠，更加强壮。
在洗髓锻骨丹药力的滋补下，方辰只觉得浑身劲力开阖，鼓荡不休，内至骨髓，外至皮毛，都有一股冷热相间地感觉，足以支撑他将震荡的频率不断加大，起到“内壮”的作用。到后面，他体内的冷意与热意交融，甚至产生了一种暖洋洋的感觉。
身体内部感觉到暖洋洋的，方辰心如明镜一般，知道自己很快就能将力量渗透到五脏六腑中，进入七星“内壮”的境界。
同时，随着内脏被劲力渗透，人地力量也会一步步增强，到后面举手投足间，都会有狮虎豹象之力，达到不可思议的地步，练成惊人的“一剑之力”！
这一剑之力，代表的就是拥有了一把重剑的攻击之力，杀伤力已经越了普通人的程度，甚至连凡人所说的五马之力，也未必比得上。
修炼到了这一地步，才算是真正地改善了体质。只要内脏强壮了，再与外面的筋肉结合，内外合一，里应外合，便能再进一步，成就八星“金身境”！
“以现在的震荡频率，相信接下来强度还可以再加大不少，这样下去，恐怕要不了多久，我就可以进入七星‘内壮境’了！”方辰一边抖动着劲力，心中也一边欣喜无比。
不知道震荡了多久，方辰突然浑身一抖，直挺挺地倒在了地上，开始剧烈地痉挛起来！
这是达到极限后拖力的反应，方辰已经经历过很多次了，所以他内心并不慌乱，只是咬着牙，等体内的药效激，慢慢对抗着这股后遗症。
通常这样的后遗症，要持续很久，就算暂时恢复过来，也要等很久，才能恢复力气。所以方辰这次也和往常一样，只是躺在地上，静静地等待着症状的消退。
不过就在方辰耐心静候的时候，一股巨大的力量突然将他从地上抓了起来，随即他只感觉有人在自己的身上拍点了几下，身上那股难受的感觉，便已经消却了下去。
“想不到你这么快，就练到了‘筋骨齐鸣’的地步，甚至已经快要到‘内壮’了。”就在方辰惊疑不定的时候，一个声音，突然传入了他的耳中。
“多谢老祖宗！”听到这个声音，方辰立刻就是一个激灵，连忙开口说话。这个时候，他也恢复了一些力气，转过头来一看，果然就是方君瑶。
方辰连忙谢过她后，才咽了一口唾沫，耸了耸脑袋道：“老祖宗，您出关啦？”
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