萧新躺了一会儿，依然没有半点睡意，于是在慕容青思嫩滑的小脸上亲了一口，慢慢地抽出自己的胳膊，悄无声息地下了床。
推开旁边的房门，小东和小月睡得正香，小月这小丫头正在梦中喃喃自语，脸上露出甜美的笑容。刚才的动静实在不小，幸好没有吵到两个小家伙。看来以后一定要注意，不能出现同样的问题。
重新关上房门，萧新看了一眼墙上的老式挂钟，指针显示为凌晨三点零五分，距离天亮还有很长一段时间。既然睡不着，他决定利用这个时间，练习一下《形意内功十三段》。
三体式是形意拳的基础，内功练习也是从站桩开始，要求外三合和内三合，在外形姿式上体现出十二形，要有熊顶、龙劲，猴眼、乌嘴、燕膀、鹰爪、蛇腰、虎胯、鸡腿、马足、龟尾、蛤蟆肚之势。
《形意内功十三段》是入门内功，一般情况下需要一年左右的时间方可练成。萧新决定循序渐进，一步一步进行。于是，他按照十三段的要求，从第一段开始练习。
此功的每个阶段都有三个步骤，即练、养、化。“练”是指两个或两个以上有穴位之间的开合；“养”是指一个穴位自身的开合与呼吸；“化”是指练精化气、练气化神、练神化虚。不同的阶段，“练”和“养”所涉及的穴位和经脉不同，“化”的练习方法也不一样。炼习时采用独特的丹田呼吸之法，即以隔肌上下运动为主的腹式呼吸，从而带动体内的气息循环。
按照第一段的图解练习了不大一会儿，萧新发现腹部两侧各有一条长筋鼓起，腹膜也有些鼓涨。他用手摸了一下，感到侧筋坚硬，腹部硬梆梆的。分明是第一阶段全功地征兆。按照功法上的说明，第一阶段练习需要一个月的时间，居然这么快就练成了？
虽然心中有些怀疑，萧新还是决定接着练第二阶段，同样没过多长时间，胃部四周鼓涨起来，居然又练成了。
第三阶段是两胁。第四阶段是心窝，第五阶段是胸腔。……，随着一个又一个穴道打开。就象放焰火似的，在体内绽发出绚烂的火团，那种美妙的感觉根本无法形容。
直到第十三阶段练完，萧新感觉到全身上下畅快淋漓，胸腹气息充盈。与丹田释放出的金黄色气流融合在一起，在他地体内循环不休。再也难分彼此。与此同时，刚刚打通的数十个穴位自动开合着，一缕缕金黄色地气流沿着经脉和穴位循环流动，隐含着某种生命的至理，焕发出勃勃地生机。 凝神内视，丹田处的金黄色气团缓缓地旋转着，不时闪烁着点点星光，就象一个美丽的小宇宙，令人目眩神迷。
再一次睁开眼睛，眼前的一切变得更加清晰。萧新没有刻意地运用“外视”。却能透过墙壁。“看”到外面的东西。
突然，萧新感到一阵精神恍惚。感到身体慢慢地从地面飘浮起来了。他惊奇地发现，客厅中央还有一个自己，站在那里一动不动。
身体轻如浮云，不断地向上升高。片刻之后，萧新发现自己飘浮在半空中，脚下就是沉寂地城市。欣喜之下，萧新试图向前迈出一步，没想到身体倏然一沉，恍如流星般地急速坠落。电光火石之间，眼前的景物骤然改变，竟然重新回到了客厅。
这是怎么回事？萧新回过神来，百思不得其解。刚才地一切如此清晰，根本不象做梦。仔细想想，似乎有点象传说中“元神出窍”的感觉。不会吧，随便一练就成了这个样子。幻觉，一定是幻觉！
萧新摇了摇头，最后得出如此结论。 以他目前的修为，只能算是刚刚入门，怎么可能达到如此境界！汗，修真成仙，那是仙侠里的传奇。我一个凡夫俗子，不过有点小小的异能，练了几天功夫而已。
当！……
耳边响起六声钟响，萧新猛然清醒过来。不会吧！仅仅花了不到三个小时，就把《形意内功十三段》全部练成。这个速度是平常人的几千倍。如果把这个消息告诉师父，不知道他老人家作何想法？
萧新并不知道，自己的练习存在极大的风险。初次练习形意内功有一个重要前提，那就是禁忌色欲。而萧新恰巧违反了这一规定。他与女友欢好过后，心血来潮地开始练功，若非交合时采用“阴阳合和功”的双修之法，使得阴阳相济，精关没有外泄，极有可能“走火入魔”，因此丢掉性命。
外面的天色还没有亮，黑漆漆地一片。萧新整晚没有睡觉，却没有丝毫地倦意。回到卧室，发觉慕容青思还在沉睡，于是悄悄地换好了衣服，独自一人下了楼。此时，街道上静寂无人，远处有一个穿着黄马甲的清洁工人，正在默默地打扫着城市。
和往常一样，萧新决定跑一会儿步，回来时给大家买早餐。为了达到锻炼地目的，萧新跑步的时候从来不使用异能。刚跑了几步，他就感到明显的不同。体内的气息自动流转，由下丹田一路下行，直达足底的涌泉穴。奔跑起来，双脚仿佛踩在无形的气垫上，轻飘飘的，感觉非常轻快，
心念微动，萧新试着用力一蹬，身体立刻箭一般地向前纵去，一跨之下越过很长一段距离，心里顿时又惊又喜。幸好天色尚早，周围没有人看到。如果有人看到他一跃七八米，肯定会立刻大呼小叫。
接下来，萧新找了一个僻静的地方试验了几次，大致掌握了控制方法，于是提前结束了今天的晨练。
“咦，你怎么不多睡一会儿？”推开房门，萧新将早餐放在桌子上，发现女友已经起床，穿着打扮相对朴素。和以往大不相同。奇怪，昨晚青思累得不行，怎么起得这么早，而且气色这么好？
看到萧新奇怪的目光，慕容青思嗔声道：“你看什么呢？认识这么久，还没有看够啊！”
萧新讪讪地笑道：“当然没有看够，我还要看一辈子呢！”
“贫嘴！”慕容青思轻叱一声。\\\\\\俏脸微红地看了一下另一间卧室，这才放心下来：“小东小月在家里。你说话注意一点。”