第二天，林东就穿着这样的装备直接跑到俱乐部训练场，他还故意迟到了一分钟，让所有人都看到，也是要炫耀一下之意，但除了几个新人露出些许惊讶之色，其他老队员都仿佛没有看见。
他其实也不是很虚荣的人，看见这种情形，也就收了炫耀之心，全心投入到训练中。
高指导安排了一些力量训练体能训练后，又进行分队对抗训练，将八名主力球员和三名老替补分为红队，及新替补五人，三名主力球员，三名俱乐部工作人员组成蓝队进行训练比赛。
其实看得出，如果一直在二队的这四名球员表现好，可能另三名替补就要到二队，即使不去，也根本就没比赛机会了。
高指导还让大家都排出361阵型，他的理由很充分。
“这个361阵型如果乱用，实际上也跟没有中场差不多，但只要球员对了，就是一个能功能守的阵型，我希望防守的时候，两个边前卫能回到底线去，进攻能到对方禁区边沿去。中场一定要逼住对手，不能让对手轻松，还要控球，接应，不然就失去了这么多中场的意义了。我们现在只比倒数第四多8分，实际上也很危险，我相信大家都知道一个球队被随机抹杀的后果吧。接下来连续三场都是强队，以后都是保级，不，保命队，更不好打，如果我们连输三场，基本上就亮红灯了。”
“总之，这轮不许输。”
为了鼓励大家的士气，他决定一个月后再告知去二队的球员。
高指导说完，宣布比赛。
虽然是训练赛，虽然已经确定阵容，虽然暂时没有去二队之忧，但大家无不全力以赴，把这种训练当做正式的比赛。
林东仍然是被安排在后腰的位置上，正是进亦可攻，退亦可守，是注重中场阵型里非常重要的一环，尽管他喜欢打前锋，但足球比赛上防守的位置也可以上去进攻，进攻的也可以参与防守。只要有机会进球，就能有好的商家来找他代言，就不愁黑金，在评价还比较低的时候不用担心被抹杀了。
随着高指导一声哨响，训练赛开始。
、红队的龙一和江轩都是力量型的选手，象坦克一样冲击着蓝队的后防线，一时蓝队后方风声鹤唳，只能龟缩防守。
十五分钟后，龙一得到8号的传球，过了一名蓝队队员，直取中路，中路就是高同在防守，高同虽然长期二线，但对这位老球员也很熟悉了，并不惧怕，严阵以待。
作为后腰，本身就在参与防守的林东怎么能让他轻易面对本方的后防线，当即正面迎上，准备用肩膀挤他一下，没想到坦克就是坦克，一下子就撞开他，眼看就要突过去了
林东无奈，使出最初级的防守技能“一夫当关”。
一夫当关，虽然是最初级的防守技能，但根据意识的提高，可以逐步提高突破方向的判断能力，根据力量的提高，可以逐步提高截球的成功率。
同时，使用技能可以短暂提升少许身体素质，消耗体力根据技能的等级。
虽然龙一的意识和力量高出林东许多，仍然是属于有一定差距，但不算很大的那种。
但林东仓促使用技能，对龙一这样的老球员效果并不是太好，却还是让他的速度受到了微小的影响，后边的高同迅速一个铲球，将球留下，一个大脚提到前场，蓝队开始反击。
林东也飞奔上前，准备找个机会射门，谁知本方的球很快就被断下。
球传到8号的脚下，8号看见林东就在近前，自然能过则过。
林东不顾体力，再次祭出一夫当关。
8号根本就不会在训练上对新人用技能去突破，虽然技巧比龙一高，速度力量却差了些
也算林东运气好，球被挡了出去，却没有留下来，让后面的红队队员得到了
“很好的一次阻击，一夫当关升为二级，断球成功率提升百分之二左右”
林东心里一阵开心，不管如何，每天都有进步，是一件好事情。。
不过不妙的是，连续使用两次技能后，他体力上出现了问题，30分钟后就有点跑不动了，到最后只能在后场防守，不想再往前场跑了。
由于替补队和主力队的差距还是比较大的，就算不用技能，不怎么费劲，就轻松的在上半场取得3比0的领先，8号就进了两个。
林东和穆其，高同，杨俊，张然五个人都十分沮丧，因为这种比赛根本就是决定他们五个人命运的，而他们在高指导的安排下却根本无法发挥出实力。
穆其擦干脸上的汗水，冷笑道：“高指导是故意的，下半场我们不能照着他的安排去踢了。”
林东问他应该怎么办。
穆其想了想，说；“我们不是要逆转，事实上也逆转不了啊，那三个工作人员水平只能去三队，但是我们要进球，林东你在正式比赛里也暂时打不了后腰，所以你到边路去，给杨俊传高球，张然你要发挥出全部的实力，盘活我们的中场，那几个人根本就不在意我们的感受，不会好好配合的，杨俊你不能老站位，要跑动，接应，看见林东助攻了，再跟着跑，往空当跑，林东的球就要往空当传，不能让他们盯死。”
高同问他该如何防守。
穆其笑笑，说；“很简单，我们取得了进球后，最后十分钟密集中路防守，逼迫他们边路进攻，你的头球优势就来了，当然你要把握住啊。”高同点点头。