在两个主场取得一胜一平的佳绩后，那不勒斯队的训练恢复到了往日的状态。训练基地从新对外开放，从新开放的训练场涌进了大量的媒体和球迷。而在两场比赛中有上家表现的龙啸天也不得不暂时告别了跑步去训练场，不过他还是平时那个出门的时间，依旧坚持着自己的训练计划，只不过是训练场的跑道代替了公路上的跑道。
队长多塞纳今天也比平时早半个小时来到了训练基地，当发现已经在跑步的龙啸天的时候，有些吃惊不已。
“龙，你今天怎么来的这么早呢？”
“呵呵呵，没办法了，队长。平时我都是跑步来的，可是现在却不行了，而我又不想改变我的训练计划，只好到这里来跑步了。不过，你今天可是来早了呀。”
“和你这么变态的体能比不了，我马上就要30岁了，七天之内的三场重要比赛，对我来说体能真的是跟不上了，这不是想着今天早点来运动运动，恢复恢复体能。”
“反正我也跑完步了，要不你跟我做几个动作，这个对你恢复体能会有很大的好处，要是能够每天都在坚持的话，对身体会有很大好处的。”
“真的？你等着我，我去换了衣服就过来。”
“跑步去，跑步回来，就当热身了。”
看到一脸兴奋的队长多塞纳刚要转身离开的时候，啸天冲着他喊道。
其实用华夏武术中的锻炼身体的方法来训练自己队友的这个想法，龙啸天原准备等下个赛季正式接管的时候才推行下去的。至于这么早就教给队友就在于这两场比赛中，队长多塞纳给了自己很大的帮助，教会了自己很多东西。所以，这是龙啸天自己想到的回报队友的方式。
《八段锦》这是龙啸天所选定的功法。八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，至今共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵!体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好;编排精致;动作完美，”现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”，练习无需器械，无需场地，简单易学，节省时间，作用极其显著;效果适合于男女老少，可使瘦者健壮，肥者减肥。
（八段锦功法的具体说明大家可以去网上看一下，是一套很好的锻炼身体的方法，有兴趣的朋友不妨练练。）
当主教练巴雷西来到训练基地的时候，看到队员们都在场上做着一些奇怪的动作，也是一时好奇就走了过去。
“罗查，他们在做什么？”主教练巴雷西向助理教练罗查问道。
“哦，您来了，巴雷西教练。他们在跟随龙啸天做着华夏武术中的一套锻炼身体的方法，据龙啸天讲，如果能坚持锻炼下去的话，对身体的肌肉、骨骼、力量、体能等方面都会有效，还有对筋部和韧带这些地方的锻炼也非常有效。”
“哦？这么有效？也难怪他们那个国家总是有些很神秘的东西。”
“是呀？当年他们国家的那个李小龙的功夫可是风靡全球呢。”
“呵呵呵，你说的也是，我当年还是他的影迷呢。”想到这里巴雷西一脸陶醉的说道。
“好像这个龙啸天也会功夫的呢？要不让他来表演一下？”
“恩，好主意。我去和他说，反正今天也是放松性的训练。”
等到大家跟随龙啸天做完全套八个动作后，巴雷西走了上来说道：
“你们感觉怎么样呀？”
“巴雷西教练，这些动作对我们来说太难了，不过龙说，只要我们按标准动作坚持做半年以上，就会见效果的。他就是每天都坚持这么锻炼的。”队长多塞纳说道。
“我以前是每天都在坚持练八段锦和易筋经的，不过现在可改练体练术了，这个目前可不能教你们。那两个是华夏的传统功夫，教给你们还能起到宣扬华夏武术的效果，何乐而不为呢。”啸天的心里这样想着。
“那你们就坚持锻炼吧，不过不能耽误正常的球队训练。龙，听说你也功夫，能不能给我们来一段呀。小伙子们，来，一起给我们的龙啸天鼓鼓掌。”巴雷西问道：
“啪啪啪”大家都高兴的拍起了巴掌。
还有的学起了李小龙的招牌动作，踢了踢腿还跟着啊啊的喊了起来，弄的大家都笑了起来。
教练和队友的鼓励也使得龙啸天兴致大发，这可是个宣扬华夏武术的机会，也让这些人见识见识正宗的华夏功夫。
“好，既然大家都这么有兴致，那我就给大家打套拳。大家都对我们国家的李小龙比较熟悉，那我就耍一套李小龙的代表功夫——咏春拳。”龙啸天兴致盎然的说道。