一身之劲，练成一家，分清虚实。发劲要有根源。劲起于脚，变换在腿，主宰于腰，发于脊背，接于两肘，行于手指，总须完整一气。发劲须沉着松净，专主一方。曲中求直，蓄而后发。蓄劲如张弓，发劲如放箭，劲如抽丝。劲似松非松，将展未展，劲断意不断。又要提起全副精神，于彼劲将鑫窗l之际，我劲已接入彼劲，恰好不后不先。如皮燃火，如泉涌出。前进后退，丝毫不乱。方能得机得势，随手奏效。此谓借力打人，四两拨千斤也。
动静之机，在于阴阳，总归神聚。神聚则一气鼓荡，炼气归神。气势腾挪，精神贯注。开合有致，虚实清楚。左虚则右实，右虚则左实。虚非全然无力，气势要有腾挪。实非全然占煞，精神宜贵专注。紧要全在胸中腰腿间化，不在外面。力从人借，气由脊发。胡能气由脊发?气向下沉，由两肩收入脊骨，注于腰间。此气之由上而下也，谓之合。由腰展于脊骨，布于两膊，施于手指。此气之由下而上也，谓之开。合便是收，开即是放。懂得开合，便知阴阳。到此地位，呼翕九阳，抱一合元，可名九阳神功。从此功用一日，技精一日，渐至从心所欲，豫顺以动，罔不如意矣。
要言之，气以直养而无害，劲以曲蓄而有余。神舒体静，刻刻在心。内固精神，外示安逸。变换虚实，舍己从人。须知阴阳相济，方为懂劲。平日走架，是知己工夫。一动势，先问自己合不合规矩。少有不合，即速改换。走架所以要慢不要快。打手是知人的功夫，动静固是知人，仍是问己。自己安排得好，人一挨我，我不动彼丝毫，趁势而入，接定彼劲，彼自跌出如自己有不得力处，便是双重未化，要于阴阳开合中求之。所谓知己知彼，百战百胜也。）
这样粗略的把全书过了一遍，其中不少运气修炼法门确实令杰仁大开眼界，不过也有不少行云字间的一些意思着实令人费解，而即使是如此看过一遍也令杰仁受益匪浅，对武学又有了一层新的认识。想那张无忌居然如此看重自己，对于自己出手如此大方，杰仁至今还颇为感慨他的气度，心中不禁更加深了一层对他的感激之情。
当然看完一遍，还是需要以实践为基础的。说干就干，杰仁当即气运丹田修炼起来。当然他的这种做法还是显得比较欠考虑，这样练功万一出事，身边连个帮忙的人都没有是很危险的，好在其稳扎稳打的性格还是帮了他的忙。九阳神功共分九层，在很轻松的突破第一层后体内的真气开始不断向百会穴冲击，渐渐从头顶涌出一股股青白色的烟气，强大的气流涌动令很少面露难色地他，有了几丝痛苦之色，而豆大的汗珠也很快出现在脸颊上，好在他咬紧牙关总算挺过了这第二、三层的考验。很快进入了第四层，却不似刚才那般有疼痛的感觉，反而是有些难受的感觉，而原先头顶的那股气息伴随着这种感觉开始往周身游荡，四散扩充到的整个血管经脉之中。起先是感觉非常的舒服，但随着越来越多的气息涌动，反而感觉到有些承受不住，血管和脉搏也快到了崩溃的边缘，周身都有青筋暴起的迹象。心神开始有了一丝松动，几欲放弃。
“杰仁你怎么能就这么轻易的放弃，难道大仇未报，你这样如何让为父泉下安心。”忽然一个声音在心间响起，霍然将他欲松动的心神一定，控制着自己冷静下来。
忽然想起九阳神功中一种关于如何缓解周身压力的方法，乃是将双腿微曲，错落离合，便照着去做，果然收到奇效，顿觉压力减轻，不再是一味的往经脉里流，反而形成了一种循环，来回的运作周身，这样虽然真气运行的速度反而更快，但是确是畅通许多，不再有淤积在脉搏里的危险状况出现。随着“嘟”的一声轻响，杰仁的心神一下子感觉到了无比的舒畅。虽然这个声音轻的只能用心神方能感觉到，但是杰仁却知道，这便是任脉被打通的迹象，心中自然有一丝惊喜和庆幸并存着。有了刚才两次惊险之后，杰仁也不敢在继续修炼下去，在稳固了第四和第五层后，便散功调息。这次的修炼让杰仁结束后全身有种虚脱的感觉，却又无比舒畅。身体感觉比以前轻了不少，但身体和对外界的感官的能力都强了好多倍，以前不能感觉到的，现在都能够通过心神感应到，自然又是一阵欣喜。
既然一时无法再突破，便先放放，反正以后有的是时间，就算急也急不来的，有机遇的话自然以后会明白没机缘的话即使费尽心思也是白搭，江湖上为了急于求成而练功走火入魔的事儿还少吗！也幸亏他及时收住，不然第六和第七层的功法那是对内脏肺腑有很大作用的，九阳神功顾名思义是与阳性有关的，集天下之纯阳为一体，其内性也是非常霸道的，如果练功不慎是很容易伤及到肺腑的。