甩了甩腰，脸上肌肉却是狠狠的抽搐了一下，幽幽叹道：“看来已经到极限了，这套‘龙形拳‘果真难修炼，饶是以我如此强悍的身体都受不住，更何况是别人了，这一式就到这里吧，急不得的。”
陈明也是明白，修炼这套拳并不是勤奋就行的，再怎么勤奋，身体受不了，那修炼下来反而会伤了身体，像练体的这种斗技，就是要让身体慢慢的熟悉那种变化，像现在这样的‘揉腰’就是要身体熟悉腰部扭转时的感觉，而不是要强行去扭转，要是那样反而会伤到腰。就好比我们学‘后空翻’的时候，开始我们不可能一下子就会翻，而是要让人在后面用手撑着，我们先借助手的保护来翻，直到我们已经熟悉这种‘后空翻’时的变化，那自己就能独自完成‘后空翻’了。陈明也是知道这个道理，所以在身体已经到达极限的时候，停下来，让腰部休息熟悉。
翻开那本‘龙形拳’，陈明将目光投向另外几个修炼方法，眼睛一凝，看中其中一招“拧爪”。
“好，现在就来试一试这招拧爪吧，有攻击力的一招，现在我最欠缺的就是攻击！”
记住了几个要点和附图，陈明重新站定，眼睛微闭着，双手呈爪状，一前一后，呼吸缓缓的调整着！双臂隐隐有在膨胀的感觉。
“呔！”
突然的爆发，顺龙一般的出手，手腕扭动之间，便是发出一阵令人牙酸的骨头脆响声，然后只听得一声“嗤”的声响，便是看见陈明的手指已经狠狠的抓在树干上，楞是将一大片树皮给扯了下来。
“呼，还不错，刚刚练就能有这样的攻击，只不过就是这爪子有点不好控制。”陈明呢喃着，眼睛愣愣的看着自己的双手，上面还残留着树皮。
“继续吧！”陈明低吟一声，便是继续着修炼！
“‘拧爪’需要注意的便是手腕上的发力和手指的弯曲感，还有加上手臂的驱使，手腕不仅要懂得如何上下弯曲，还要注意左右的抓法。”
这一段便是‘拧爪’的注解，思索着刚刚那一击的缺点和这段注解一对比，很明显就发现了一些错误。
“嗯，我的手腕还不够灵活，虽然强度是够了，但是柔软度还不够，要这样……”一边说着一边出爪比划着。
时间也在慢慢的流逝着，他又进入到修炼中的忘我了。就连罗思什么时候回来，在一旁静静的看着都不知道。
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