何炯进入到舵手状态中，缓慢地喊着口号，看着九人一前一后蠕动着。
6号曲腿加快何炯注意到孙宏雷的脑袋幅度有点不对劲，大声喊着。
老人家孙宏雷汗颜，幽怨地看了一眼何炯，怎么老点他的名
2号动作跟上，上半身不要倒的太多徐教练也说话了。
黄博也是无语，刚刚才找到的感觉，这时候稍稍有点偏差，就被教练抓住，太严格了。
7号跟紧别看其他地方，只盯着8号的动作
吴惊连忙将头摆过来，他只是右边肩头有点痒，想拿下巴去蹭一蹭而已，谁知道教练的眼睛这么毒
加快速度一二一二
舵手何炯接到徐教练指令，口号喊快了一倍，沙贝和吴京两位发动机高速运转起来，连带着其他人也跟着一起加快。
坚持了15秒后，何炯又降低口号频率，让大家得到喘息的机会。
这种渐变式的节奏最容易看出来队员们的反应情况，如果是集体跟着一起加速减速，整体节奏还是一样，那样效果就是最好，如果有人慢了，那么全队又成多米诺骨牌，变成波浪式变奏动作，说明还要加强配合。
这次整整训练了五分钟，徐教练没喊停，其他人就不能停，虽然速度肯定不会像是正式比赛那么快，但也将众人累的够呛。
可以了，休息十分钟补充点水分，准备下水
这一声天籁之音，让所有人瘫软下来，全都一声不吭地从测功仪上走下来，从助理手中接过电解质饮用水，快速补充体力。
何炯与他们一个一个拍着肩膀，笑着鼓励道：表现得不错你们划的很好，我都有感觉了。
沙贝一口气喝了半瓶水才放下，喘着气道：我也有感觉，8号位太累了，是距离上次集训间隔太长吗为什么我觉得比实战要累多了
吴惊也不好受，不太明白道：我也有这种感觉为什么我感觉像是在一个人对抗整个队伍阻力太大了
徐教练回答：没错，因为滑轨固定牵动，你才会觉得阻力过大，实战中情况会好一点，你不会对抗整个队伍，你只会觉得，好像全队都需要你推动一样，这就是7号和8号的重任
发动机不好当吧
孙宏雷笑着拍拍吴惊的肩膀，说道：我就在你身后，老弟，你要是不想当7号，我随时可以和你换。
这哪行吴惊立刻摇头：不行，我死也要死在这儿下水了再说，我倒要看看，整片湖水能把我折磨到什么程度
十分钟后，徐教练说道：告诉大家一个好消息，极限挑战号赛艇昨天已经到货了，正放在仓库，你们可以去看看属于你们自己的战船
yes
想想都激动
哈哈~~这可是宏雷哥100万买的赛艇呀
走走今天是下水仪式
众人欢天喜地来到船只仓库，孙宏雷第一个冲进去，急不可耐，100万可是他一个人掏的钱，扔水里也得听个响吧，更何况是那么大一条赛艇，他还指望着比赛完后收藏在家里呢
徐教练带着大家来到一艘新赛艇边：就是这艘了，请孙宏雷签收。未完待续。。