众人好奇了：为什么要脱鞋子
孙宏雷淡淡说道：减轻重量
众人差点晕倒，就一双鞋子这点重量也值得减
孙宏雷跳起来抓住单杠，只做了六个就不行了，开始蹬腿，让人大跌眼镜的是，他蹬腿的效率很高啊，竟然连续蹬起来四个，总数达到十个了，这才肌肉酸疼掉下来。
徐教练口头表扬了几句，又批判说道：蹬腿确实是突破极限锻炼法，但我们还是要用标准的引体向上姿势，多多练习肱二头肌和背部肌肉才对。
孙宏雷虚心接受了意见，其他人也轮番上场，沙益做了四个就掉下来，张亿兴也只做了五个。
之前沙贝被人赶走，现在倒数第二个测试，一口气做了十五个，连腿都没有蹬，轻轻松松跳下来落地，自己拍着手，昂首挺胸得意道：怎么样，沙师兄是不是很厉害让我听见你们的欢唿声
切有什么好得意的
就你得瑟
你体重太轻了，肯定拉起来简单
别羡慕嫉妒，我这是标准身材，身上没有一丝赘肉，全都是精干肌肉哇哈哈哈~~~
在沙贝得意的放声大笑中，最后的杨安上场。
他也脱掉外套，戴上防滑手套，跳上去后并没有借助惯性，而是直挺挺吊在上面，然后双臂用力，匀速拉起来，双叉并拢，下巴轻轻松松超过单杠。
漂亮
徐教练也忍不住称赞了一句：这才是标准动作
沙贝突然跑到杨安身后，将他抱住，差点害的杨安摔倒，他超怕痒
你干什么
杨安大声抗议着，沙贝放开他，笑嘻嘻对着镜头说道：既然杨哥儿是最标准的姿势，我们要不要给全国的观众们谋点福利
这一瞬间，杨安脸都羞红了：神经病呀沙贝你走开
其他人也全都醒悟过来，嘻嘻哈哈起哄。
沙贝大声说道：我们录了那么多期节目，游泳的，水上运动的，潜水的，海洋特辑，咱们要么穿着紧身衣，要么穿着防水队服，从来没有脱过上半身对不对兄弟们，你们说，要不要脱了他
脱
脱
脱
无节操的极限男人帮成员集体跳着草裙舞，在杨安身边起哄鼓掌，还动手动脚，要脱杨安的运动内衣。
好冷的你们不知道吗
脱什么呀脱
谁在拉我衣服
你们这群流邙