腰酸背痛的治疗专柜
和腰酸背痛说再见
腰酸背痛如今好像已经不是老年人的专利，越来越多的年轻人也出现了这种症状。美丽俏佳人可能会郁闷地发现自己工作了一段时间后，颈部、肩膀、腰部和背部都有酸痛的现象，难道是未老先衰？为什么会这样呢？
★颈、肩、腰的损伤原因和症状
原因
腰酸背痛如今好像已经不是老年人的专利，越来越多的年轻人甚至十几岁的少年也出现了这种症状。美丽俏佳人可能会发现自己在工作了一段时间后，就觉得颈部、肩膀、腰部和背部都有酸痛的现象。为什么会这样呢？
原来，随着办公自动化和计算机的广泛应用，一些操作向着高速、单一、重复的特点发展，强迫*位在操作中占的比重越来越大，强迫*位是指身体的某个部分处于非自然状态时的*位。电脑操作中，如果我们的坐姿不良，还长时间地在电脑前保持同一个姿势工作，鼻子和肩膀周围的肌肉固定不动，就会长期处于紧张状态，此时就容易产生乳酸堆积，使肌肉无法正常收缩，从而产生酸痛感，而脊椎和腰部始终以一个姿势承受上身的重量，也会产生僵硬和疲劳感。
下面分别对这几个部位的损伤作简要的原因说明。
腰部损伤
由于许多计算机操作中工作台与坐椅的设计不符合工效学原则，致使操作者腰部常处于一种前倾姿势，而且专业计算机操作者经常长时间保持一种固定姿势进行工作，这样便会导致操作者的腰部损伤，主要表现为腰部酸痛，严重者可发生腰肌劳损和椎间盘退行性变，这是一种慢性疾患，也是导致人残疾的主要原因之一。
颈部损伤
同样，美丽俏佳人在进行操作时，颈部一般也处于一种前倾姿势，长期处于这种姿势，会导致颈部软组织的劳损和椎间盘的损伤，这统称为颈椎病。其主要症状为颈部酸胀感，严重者可压迫颈部神经，引起放射状疼痛和头晕等症状。
肩部损伤
由于敲击键盘时，上臂通常处于前伸状态，保持上臂前伸的主要肌肉是斜方肌，斜方肌持续紧张，也可导致肩部疼痛。这个症状常与颈部症状共存，因此称为肩颈综合征。
症状
比较常见的症状主要有以下几种.
腰部酸痛.
腰肌劳损.
腰、颈椎间盘退行性变（即老化）.
颈部酸胀或放射性疼痛.
头晕、眼花、耳鸣.
肩部疼痛
★对付腰酸背痛的技巧专柜
肩颈沉重、腰酸背痛可能是大部分美丽俏佳人的通病了，让我们一起来掌握一些避免和减轻腰酸背痛的技巧吧。
避免久坐
中医理论中有久坐伤骨的说法，可是，美丽俏佳人的坐功大家有目共睹：她们可以稳坐电脑前长达4～5个小时甚至更长的时间。肾主骨、生髓、通脑，一旦损伤了肩、颈、腰部的骨骼，也就等于肾脏受损，会出现手脚冰凉、腰酸背痛、关节痛和记忆力衰退的现象。因此，一定要避免久坐于电脑前，并且妥善规划自己的工作，不要长时间仅从事单一活动.
交替使用如鼠标与键盘等不同的输入装置来完成相同的工作。例如，您可使用鼠标上的滚轮或键盘上的箭头键，来完成卷动页面的工作.
使用软硬件的功能来更有效率地工作，以减少您所需花费的力气并增加您的生产力。例如，您可按一下Windows标志键来开启[开始]菜单.
每一小时就起身活动自己的肩膀、脖子和腰部。休息片刻能帮助疲劳的身体恢复体力，发挥长远的效果，并可帮助美丽俏佳人避免罹患肌肉骨骼失调病症。
正确的操作姿势
怎样的姿势才能减轻或避免伤害呢？