有一个部位不能去拍击，只能用按压的方式，那就是心脏。我们中医认为，心主血脉和神智，心血的旺盛与否，直接关系到面色的枯荣和神智活动，全身的血液运行都是依赖心脏的搏动而输送全身，血氧充足，才能神清气爽，心脏的位置在两肺之间，通过心区的按摩，还能间接地对肺和腹腔脏器起到良性的刺激作用。所以我们要学会按摩心脏。
把手放在左前胸第五肋间隙上下的心前区部位，刚开始找不对部位也不要紧，慢慢摸索，两个手掌重迭放在心区，手掌用力，缓慢地环形磨动。顺时针逆时针都可以，按摩二十次。然后两掌按放在心区的位置，用掌根着力，稍微用力下压，连做三十次，按摩的时候要有节律性，动作连续。这样能增强心脏功能，血脉充盈，同时也要心情舒畅，全身放松。不但很快神清气爽，而且对心脏有保健作用。
背后的小动作
如果觉得按摩头和按摩胸部的动作幅度太大，很容易引起别人的侧目，那么就搞点小动作，偷偷得按摩自己手，也能很快达到清醒的目的。而且经常按摩手指、手背、手掌，可以温通气血，保持机体的健康状态。冬天按摩手掌，能抵御寒冷，预防感冒。
（1）万能的合谷穴。合谷穴是一个很重要又好用的穴位，为什么叫合谷穴呢？它的位置在大拇指和食指的虎口间，拇指和食指像两座山，虎口似一个山谷，所以叫合谷穴。右手指捏住左手的合谷穴，反复地按揉，直到揉热为止。不要小看这个不起眼的穴位，这可是个万能穴位。牙疼的时候，也可以捏揉此穴减轻疼痛。在紧张的时候，按摩一下合谷穴，很快可以镇定下来，信心满满。
（2）学会擦手背。将右手掌心迭在左手掌背上，用力从之间擦到腕部，再从腕部擦到指尖部，一上一下，反复进行20-30次，然后左右手交换。如果在擦手背的过程中擦一点甘油，还能滋润双手。
（3）刺激小手指。在日常生活中，人们都有累的感觉，对于由于没有充足时间休息的人，可以用刺激小指的方法，消除疲劳。小指属心经，它的经路从心脏出发，经过身体正中，应当经常按摩刺激小指。按摩小指后，双手举在头上，手指互相勾住，向左右牵拉，静止5秒钟后，再向左、右各屈身3次
扫除困意的生理按钮
我们的脚，是人体的第二心脏，许多内脏的疾病，可以用足疗的方式来治疗。足疗有助于降低肌肉紧张和硬度，增加肌体的血液流动量。定期按摩刺激生产白细胞也有助于增加人体免疫力，按摩可以帮助放松精神压力，提高精神能量。尤其是按压双足拇指内侧，这个位置对应三叉神经的反射区，可引起大脑兴奋，不易睡眠，被称作扫除困意的生理按钮。
先准备一盆热水，不要太烫，往热水中放入一些盐，用水泡脚片刻，就可以杀灭细菌、防治脚气、美肤、促进血液循环。泡好了脚，就进入足部按摩的环节，这是消除疲劳解除困意的关键。按摩不同部位有着不同的功效：脚趾和前脚掌对应头面部和主要内脏，按这里可以改善面色、褪黑、增强记忆力等；脚掌中部对应人体消化器官，按这里可以改善消化功能、调理肠胃；脚跟部及周边是人体生zhi器官的反射区，按这里可提高免疫力，让身体精力充沛。<div>