瑜伽因为要集中精神冥想、调节呼吸，所以最好选择通风好安静的地方。最好不要放音乐，如果需要音乐，尽量选择一些冥想音乐，这样才会对瑜伽的保健疗效有帮助。
5一定不要过度
无论是瑜伽还是指压按摩，都要从简单易做的动作开始，循序渐进，再做一些复杂难学的动作。时间也最好遵守，不要过度。而且要注意掌握均衡，按摩右边了，最好再相应地按摩左边，以保持平衡。
6呼吸和动作要和谐一致
瑜伽的基本呼吸是腹部呼吸，开始动作的时候，先深吸气，变换动作的时候呼气。这样做出来的动作才像流水一样，一套下来，会感觉身心非常舒畅。所以，做瑜伽的时候一定要调整好呼吸和动作的一致性，同时清空头脑，这样身体自然会柔韧，动作也自然会变得柔和。
7按摩或指压的时候，房间的温度要温暖适宜
按摩或指压的时候，最好把房间的温度调地稍稍暖和一点。因为温暖的外部温度可以促进血液循环，皮肤的温度上升了，肌肉才不会疼痛。<div>