八、冬季养生要养藏
《黄帝内经素问四气调神大论》指出：冬三月，此为闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光。
冬天三个月，天地之气渐渐收敛，整个大自然阳气藏于下，而阴气弥漫于天地之间。冬季气温骤降，天气寒冷，万物都处于潜藏的状态，人也要相应减少活动，这是适应节令的养藏行为。所以，冬季养生要适应气候的变化，不要轻易地扰动阳气，要使精、气、神都深藏于内，避寒取暖，养肾保精，才能以康体迎接春天的问候。所以，冬藏是顺应四季规律的传统养生论，冬天务必保养好自己的精气，精气内存，才能身体健康，颐养天年。冬季养生应以藏为要务。
★冬季房事要养藏
（1）保精是冬季进行房事养生的首要任务
中医认为，精、气、神是人身三宝，其中尤以精为根基。《内素问金匮真言论》中说：夫精者，身之本也。古人也说：善养生者，必宝其精，精盈则神全，神全则身健，善保精者多高寿，过损精者必早衰。
冬天人体阳气已衰，**下降，性冲动也相应减少，所以冬季是适合保精的时节。这与冬令养藏的特性相吻合。
对不同年龄的人来说，节欲保精措施应有所不同。对青年人来说，由于**的接触，可激起**，但要遵守规律。人年二十者，四日一泄；三十者，八日一泄。二十岁时，可四天一次，三十岁时，可八天一次。
至于老年人，身体机能衰退，房事更要减少，孙思邈指出：六十者，闭精勿泄，若体力犹壮者，一月一泄。老年人一月一次就可以了。
（2）冬季房事养生第二点，就是行房要量力而行
房事既能给人快乐，也会消耗体力和精力。冬季本是补肾养精之际，肾伤则髓空内枯，腰痛不能俯仰，特别是体弱的人，若房事超过了所能承受的范围，会损伤精气，特别是肾的精气，严重者将引发各种疾病。
★冬季养生八益
①保暖。冬要祛寒就温，预防寒冷侵袭很重要，但不可暴暖，要保持温度恒定。