苏劫说道：“古代的大将那个时候是经常有仗打的，拿枪杀掉的人数不胜数，在一次次的生死之战中不断吸取经验，懂得保护自己，和快速杀掉敌人。”
“毕竟在战场上不是单对单，很有可能是多对多和一对多，只有懂得攻击对手的致命处，一次攻击就杀掉对手，才能更好地帮助战友和自己在战场上活下来。这就是‘攻击就是最好的防御的’这句话的真实显现。”
“当然我不是提倡大家去杀人练功，那就是走上了邪路了。”
麻大师摆摆手道：“好了，我们不研究这个，接下来讲金钟罩这门功法。”
“金钟罩是少林四大神功之一，为达摩祖师所创，共有十二关，练成之后，刀剑难伤。金钟罩为硬功内壮，属阳刚之劲，兼內壮之劲，练法繁难。”
“铁布衫也是来自少林寺的，铁布衫顾名思义即为‘身穿铁制之衣衣衫”，主要就是锻炼皮肤表层和肌肉的硬度，通过横练和武炼交替来修行。”
“金钟罩属于内外兼修，铁布衫则属于外功，一般修炼者会将二者一起修炼。”
“好了，这个讲完了，继续看视频吧。”
说完后，麻大师点了屏幕一下，便开始继续播放视频了。
苏劫、苏龙、张曼曼便继续认真看起来了。
看完之后，罗大师说道：“这个视频的制作者欧得利的背后我怀疑就是那个暗网的那个势力的背后势力。”
“这个视频是只在提丰、蜜罐等大型势力和一些内部人员中才流传的，很难获得，我也是花了很多手段卖了一些人情才获得的。”
“另外这里还有不少从提丰训练营搞到的横练油膏，这个获得要简单点，这里有不少，你们要修炼的都来这里拿一份，配合这套硬气功功法进行修炼。我和老麻年纪大了，是练不成了，就看小劫还有小龙能不能练成了，曼曼你要修炼的话，横练程度还要再进一层，暂时就修炼不了了。”
“嗯，我知道，我的横练进度确实很慢，不过再有一段时间就差不多可以接近大成了，到时候应该可以修炼了。”
苏劫、苏龙异口同声地说道：“我们会努力修行的，不会让两位师父的付出白白浪费的。”
第三天，在训练房中，苏劫先开始了全方位的‘金钟罩’‘铁布衫’‘十三太保横炼’‘龙虎金刚硬气功’这一套横练功夫的训练。苏龙、麻大师、罗大师则在旁边观察。
苏劫因为两天对视频讲解的内容已经差不多理解了，才可以开始修炼，苏龙还差不少，要再等一天，估计对于这一套功夫的理解就差不多了。
苏劫脱掉了全身衣服，就留下了一条内裤。
站好桩后，开始想象，想象自己正在海边，海风吹来，一阵阵的海潮朝自己冲来；站在瀑布下，高高的水流向自己砸下来；在战场上，千军万马在向自己杀来，耳边是震耳欲聋的战马跑动的声音，但苏劫却纹丝不动，仿佛一座山一样。
苏劫全身的肌肉都鼓胀了起来，皮肤上还起了密密麻麻的‘颗粒’，非常小，但是这样看起来更为吓人。
罗大师在旁边指导：“运气，灌注周身，想象有敌人用刀剑砍你，用枪尖刺你，攻击你全身上下，想象你自己是金刚之身。”